,二十四节气 | 小寒大寒，冻成一团
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一候雁北乡
二候鹊始巢
三候雉始雊
小寒预示着一年中
最冷的日子到来了
这个时候一定要注意保暖
尤其要做好四暖
暖头——人的头部
和整个身体的热平衡
有着密切的关系
冬天在室外可戴一顶帽子
暖脚——脚部受凉
会引起人体抵抗力下降
极易诱发感冒，心脑血管病等
睡前可用热水泡脚
然后用力揉搓脚心
暖背——背为督脉和足太阳
膀胱经行之处
风寒邪气极易经过人体背部入侵
损伤人体阳气而致病
可穿羽绒背心、皮背心暖背
暖胸(胸腹部)——胸腹部受寒
易折伤体内阳气
从而引发心脏病的发作
诱发胃肠病的发生
养肾防寒
中医有“肾为先天之本”
“肾藏精，主生长，发育，生殖”
“肾主骨，生髓，通脑”
“肾主纳气，肾主水液”等说法
足见肾脏的健康对人体非常重要
是人体生长、发育、生殖等的基础
如果肾脏被冬天的寒气所伤
容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多
咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱
免疫功能低下、怕冷等症状
食疗温补
生活中可食用
红豆、糯米、燕窝、木耳
黑豆、黑芝麻、黑米
海参、黄芪、太子参等
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