安儿乐,你还以为坐月子不能洗澡洗头吗？
相信不少新手妈妈生完孩子后的
画风是这样的：
不能洗澡、不能洗头、喝水要喝热的、
水果不能吃凉的、不能到处乱走、
吃完补汤好下奶......
坐月子作为中国历史悠久的习俗，
然而我们祖辈流传下来了不少关于“捂月子”
的错误观点和陋习。
中国式“坐月子”有哪些常见误区？
产后新手妈妈应该如何科学坐月子呢？
我们一起来看下吧！
误区1
月子里得“捂”
我们经常会看到，从病房走出的产后新手妈妈，头包着围巾，身体裹的很严实……其实分娩后的前几天，很多新手妈妈会感觉出汗特别多，这是由于产后皮肤排泄功能旺盛，在医学上叫做“产褥汗”。
一般遇到这种情况，要注意室温和穿衣物的调整，夏季可以用空调，室内温度设定在22-24℃对妈妈和宝宝比较适合，湿度50-60%为宜。同时注意多饮水，注意盐和能量的补充，防止脱水虚脱。
误区2
不能洗澡洗头
月子里常常爱出汗，不让洗头不让洗澡是最让人抓狂的“说法”。家里老人怕洗头和洗澡，会受了风寒。
其实，目前的居家条件，不再有漏风的房子，有的是舒适的浴室，热水器。因此，完全可以洗头洗澡。只是洗头或洗澡后需要尽快擦干身体，换上干燥的衣服，清爽的感觉更容易让宝妈有个好心情。
误区3
产后得多躺着
很多人提醒产妇月子期间不能抱孩子，要多躺着，以免引起日后腰疼，其实这是错误的观点。
适当腰部活动，产后瑜伽运动和盆底肌锻炼、保持正确的坐姿、抱孩子和母乳喂养的姿势，是不会加重腰疼的，反而会锻炼腰肌和盆底肌，减少腰腹不适，促进各器官组织恢复的。
其实，想要科学坐月子很简单，
新手妈妈一定要牢牢记住三个“要”。
1、要正常饮食
自然分娩之后，除了不要饮酒，以及注意食品安全问题，并没有特别禁忌。多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。
2、要定时小便
因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后，膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。所以，产后要定时解小便，比如一两个小时一次，不要等到尿急了才去。
3、要及时哺乳
孩子生完，要尽快让孩子吮吸乳头。母乳喂养能很好的促进女性产后恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。
坐月子是中国传统习俗，
是女人产后各器官组织和激素水平
恢复到未孕状态的关键时期。
在月子期间，
也要逐步学会适应家庭新角色的转变
和较大的心理变化。
除了科学坐月子外，
宝宝出生后还会有一系列的育儿问题。
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