方太,昼夜平分的春分，你可以这么养生
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”——《春秋繁露》
春分，昼夜等分，亦是一春之中，故名。此时阳气已升，生机活跃，万物交感化生。古有“二八之月，奔者不禁”的规定，即是顺应自然繁衍之势。岭南地区当日有吃春菜的习俗，采摘鲜嫩的“春碧蒿”，择洗干净后与鱼片“滚汤”，鲜甜浓香，名曰“春汤”。民谚：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”。农户在春分则有吃汤圆的习俗，此外，还会取一部分汤圆用细竹签串好插在田间，名曰“粘雀子嘴”，以免雀子破坏庄稼。
习俗根植于传统文化，承载着人们朴实的祈愿：家宅安宁，身体康健。养生的法则源自先贤象天法地的智慧，与习俗一脉相承，根据节气变迁选择饮食、调整起居，是传统文化中“天人合一”理念的体现。在春分节气，我们也应遵循“阴阳相半”的特性，追求“和中”。
饮食调养
春分养生，贵在平和，饮食需“以平为期”，忌大寒大热。吃寒性食物应佐以温热之品，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可加入葱、姜、酒等温性调料。服益阳之品对应佐以滋阴之物，如食用韭菜、大蒜等偏热性食物时，最好配以滋阴的蛋类，以达到阴阳互补的目的。
唐·孙思邈《千金要方》载：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”所以春日要少吃酸收之品，稍增甘味养脾，如红枣、蜂蜜等。
同时，饮食要遵循当季、当地的原则，如春笋、菠菜、马兰头等当季时蔬，是最适合的食材。
在此，我们也有两道春分膳食推荐：
起居要领
春分节气，天地之气相交，变化频多，常致人体平衡失调，体弱者易生病，有旧病的人易复发。起居要更加注意“春捂”：早春穿冬装仍为防寒，春分日天气稍暖和，此时穿冬装方为“捂”。
情志方面，也需遵循“阴阳平衡”的特点，切记大喜大悲、情绪波动，可多看些向上的书籍和音乐，若情志压制而致胸闷，可揉按胸部正中的膻中穴。此外，郊游踏青、放风筝等，都有利于畅达肝气。
远动方面，应顺应春分时节生机活跃之象，逐步增加活动量，提升生命活力。同时也是加强体质，防止病邪。
起居有常、饮食有节，是方太家庭幸福观的重要内容。在春分这样和中平调的日子里，实践“天人合一”的生活方式，顺应自然之道调整起居、饮食，是真正将“身心康宁”的幸福观融入生命。
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