健力多,小宝贝健康长大了，爷爷奶奶却走不动了！
随着国家“二胎”政策的开放，多多发觉，身边怀抱小孩的老人越来越多了。
有数据调查显示，在我国2岁半以下的儿童中，主要由祖辈照顾的比例达到60%~70%，3岁以上占40%。可见，老人成为名副其实的带孩子“主力军”。
可是，把孩子交给年迈的父母照看，尽管能够减轻年轻夫妻的生活负担，但可能并不是一个完美的选择。
照看过孩子的都知道，这不是一件容易的事。孩童每天的精力都非常旺盛，到处上蹿下跳，总是淘气顽皮，年轻夫妻照看的时候都容易喊累叫苦，何况上了年纪的老人。
而且如今一、二线城市的年轻人普遍结婚较晚，等到生育时老人可能已经超过60岁，甚至有些年纪更大。长期的各种蹲抱和小跑动作，很容易导致老人身体关节出现各种问题，人老腿先老，腿老从膝盖起，膝关节总是很受伤。
比如，当幼儿开始学走至学龄前，是非常好动与活泼的，这个时期也是幼儿的危险期，如果照看不周，容易出现跌倒及其他意外损伤。而中老年人朋友们，腿脚不如年轻时的利索，为了同时满足幼儿的生理需求和安全，需要紧紧跟随照料，有时还要奔跑，丝毫不敢大意，由此膝盖的使用率比较高，出现磨损的几率大大增加。
因为膝关节结构复杂，其负重起着合上启下的作用，在生活运动中易受伤害，保护好膝关节的功能是提高生活质量的关键。膝关节磨损是骨性关节常见问题，50岁以上老年人居多，以女性群体为主，好发于负重和易消磨损的关节，其主要表现为膝关节不适，伴随关节僵硬、肿大，严重导致畸形和功能障碍等。（1）
在膝关节的问题当中，更以髌股关节为突出。中老年朋友由于身体退化原因，髌股关节软骨变薄。髌股关节是由髌骨与股骨远端软骨面构成，在上下楼梯、下蹲起立、行走及奔跑的时候，当膝盖处于伸直和半屈曲的状态下，会出现髌骨和股骨远端软骨面之间的应力增高，这是磨损的原因之一。
在引发中老年人膝关节不适的问题中，髌股关节软骨问题变化或磨损占很大的比例。髌骨软骨大部分磨损，会导致髌骨和股骨髁部间隙变窄，髌骨和股骨髁部边缘可有骨质增生，在运动时可能引发膝关节不适。（2）
长期的髌股关节不稳定将会导致关节软骨面的异常磨损破坏、髌骨软化直至膝关节退行性变化伴随的关节运动功能受限。（3）
此外，中老年人大多出现股四头肌力量的下降。股四头肌是膝关节伸直活动的主要动力肌，在膝关节功能中扮演着重要角色。股四头肌萎缩在膝骨关节问题、膝交叉韧带及半月板损伤等情况中较多见。有膝关节问题的人由于膝关节不适等原因，更加重了股四头肌的废用性萎缩。（4）
通过一些措施，可以减少或延缓中老年人骨性关节问题的发生。包括减轻体重，穿着合脚的健康老人鞋，保护关节不要受到损伤；如避免关节受到反复的冲击力，尽量少做频繁登高运动。（5）
游泳是保护关节和软骨的好方法，不仅全身肌肉关节参与运动，而且水的浮力又可减轻对关节的冲击和磨损。其他不负重或少负重的运动也可以，如快步走、骑自行车等，活动量以身心舒适、微微出汗为宜。（2）
同时，保证关节的健康营养也很有必要并及时外源性补充氨基葡萄糖等营养膳食补充剂。
硫酸氨基葡萄糖有影响软骨细胞代谢的功能，调节基质降解酶，抑制某些对软骨有破坏作用的炎性因子，改善机体的关节功能。（6）
但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏。当人生来到收获成熟的季节，健康成为了我们对于生命的最大期盼。请关爱身边的老人，多多关注他们的身体关节健康。
参考资料：
（1）《老年人膝关节炎药物治疗及护理探讨》.《世界最新医学信息文摘2016年第16卷第62期》.孔宪娟
（2）《养好膝盖、年轻20岁》.张大光.《中国纺织出版社》
（3）《髌股关节不稳定的临床治疗研究进展》.《内蒙古医学杂志InnerMongoliaMedJ2015年第47卷第3期》吕飞、徐永胜
（4）《股四头肌萎缩锻炼方法的研究进展》.《中国当代医2015年4月第22卷第11期》.孙保飞、毕树雄
（5）《中老年人群骨关节炎的流行病学特征》.《中国临床修复》第9卷第38期20.李宁华
（6）《硫酸氨基葡萄糖临床应用的研究进展》.韩丽华
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