惠氏奶粉,宝宝霜降怎么吃最合理？看这一篇就够了
霜降
秋冬交替之际，宝宝饮食关键四要素！
1
要多吃优质蛋白质
老话总说秋天要“贴秋膘”，给身体多存些能量好过冬，其实这话也是有一定道理的。
到秋季，宝宝胃口变好了，吃的东西也会变多。趁这时候为宝宝多补充优质蛋白质，既为过冬储存了必要的能量，又进一步促进了宝宝的成长发育。例如鱼类、豆腐、奶、鸡蛋等，不但蛋白质含量高，而且柔软好嚼，都是非常适合宝宝摄入蛋白质的优质来源！
2
多给宝宝吃养肺的蔬菜和水果
秋天正是各种果蔬上市的时候,这些果蔬具有滋阴养肺的功用,可以帮助宝宝驱走身体里的秋燥。因此,妈妈们要多让宝宝摄取这些蔬菜和水果,如梨、甘蔗、石榴、大枣、柑橘等等。
比如梨对防秋燥有独特的效果,传统医学上认为梨能生津止渴,润燥化痰等。
3
多给宝宝喝水养肺
引起秋燥的主要原因,是由于空气过于干燥引起,使身体缺水。传统医学认为,养肺可以驱走燥邪。为了防止宝宝被燥邪侵扰,妈咪要比其他季节更注意让宝宝喝水以保持呼吸道的正常湿润度。
4
要多吃富含维生素A、E的食物
除了预防秋燥以外，秋冬季还是感冒的高发季！感冒也是宝妈们非常关心的一个问题。
虽然打流感疫苗是最直接的预防办法，但多给宝宝吃一些富含维生素A、E，以及微量元素丰富的食物，帮助TA增强免疫力也很必要。
例如动物肝脏、坚果、胡萝卜、玉米、芝麻、石榴、红枣等食材，也都富含维生素A、维生素E，对宝宝增强体质大有益处！
不过妈妈们需要额外注意的是，这类食物一定要控制量，一周一次就可，决不能因为营养丰富就贪多哦！
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