,讲座回顾 | 低头族要警惕颈椎病，刻不容缓！
据统计
成年人颈椎病和腰椎病的发病率
已达到60%
而办公室上班族的发病率更高
达90%以上
颈椎病
的十大信号
·
头晕、头痛或者偏头痛
持续耳鸣或听力下降
心律不齐，类似心绞痛的症
低血压和高血压
内脏神经功能紊乱
失眠多梦，记忆力下降
总是将头歪向一侧，反复落枕
反复发作的颈腰背痛
长期打呼噜
头痛、上肢发麻、手指发麻、上肢无力
颈椎病
颈椎退行性改变
随年龄增加不可避免
颈椎先天发育异常
外伤因素
慢性劳损
咽喉部炎症，感受风寒
颈椎病
截瘫 中风 脊椎动脉性精神病 顽固失眠，神经衰弱 严重的记忆力下降 颈部僵硬不能转动（歪颈） 植物神经功能紊乱 反复发作的头晕 上肢疼痛无力 耳聋
以下几种症状
有其中一条者，需要作进一步检查
单纯性颈部不适
颈部置于任何位置都有一种不舒服感觉，可能为颈型。
不明原因的上肢麻木
尤其是指尖明显者，可能为脊神经根型。
手指有放射性疼痛者
可能为脊神经型。
身上有束带感
即好像身上被布带缠绕一样，可能为脊髓型。
走路时突然跪下
或是行走时腿部有“打漂”的感觉，可能为脊髓型。
可能为脊髓型。
异常的“胃病”
心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“胃病”，可能为椎动脉型。
伴有颈痛的吞咽困难
可能为吞咽困难型。
拒绝颈椎病
选择合适的枕头
切忌高枕 不可无枕 不宜放在头顶。
预防为主
积极锻炼，增强体质，益气血，畅情志。
将左右手拇指指尖放在另一手的合谷穴，拇指用力掐揉10~20次，双手交替进行。
颈部活动操
前屈后伸
颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。
旋颈望踵
颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，另一侧重复同样动作。反复做10次。
头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，右侧重复同样动作。如此重复10次。
宫广舵
同仁堂知嘛健康资深
中医主治医师
中医药防治心血管疾病方向
中西医结合内科主治医师
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