LOVO家纺,睡眠日专题|春困战斗指南
春天来了！万物复苏，大地在召唤！
终于可以脱去厚重的衣服，去撒欢！去野！
然鹅……
到了春天，有个问题一直困扰着小编，
在看这篇文章前，先来看下小编写的打油诗
《春晓》
春眠不觉晓，
处处在犯困，
要问怎么办，
上班没法睡！
没错！到了春天特别容易犯困！
话说
一年之计在于春
生机勃勃的春天来临
大地万物都春意盎然
唯独我们人类
这时候就开始
犯春困了
（人类这是什么出厂设定啊）
上班思绪一直在游移
集中不起精神
学习看不进书
怎么办？
为什么会这样？
怎么解决？
进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。
其次，春天温暖的气候和适宜的湿度，也会对人体大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠的作用。因此，在两者的综合作用下自然会使人感到头脑发沉，昏昏欲睡。
春困战斗指南
如果你也深陷其中，不妨收下这份“春困战斗指南”，助你3招叫醒身体，唤醒活力，成功从春困模式切换到活力模式。
▌保证睡眠
春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
▌合理饮食
科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。同时，还可用生薏米30克、扁豆20克、淮山药10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。采取上述方法，对消除春困能起到较好的效果。
▌运动调节
春日的运动对大家来说十分重要，所谓的晨跑不是没有道理的。跑步有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。
另外散步、慢跑、打太极拳等也是不错的选择，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量。
春困战斗指南
就是辣么easy
所以
想要青春活力的亲
即使“春困”
也要“动起来”
赶紧对照指南
行动吧
元气满满
每一天
— end —
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