,今日分享 | 午睡有什么好处?
午睡
有什么好处
01
缓解疲劳
适当午睡可以消除疲劳,恢复精神,从而降低血压。
02
增强记忆
午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高。
午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。
03
提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午13点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
看视频学知识
04
预防冠心病
据研究显示,适当午睡可调节体内激素平衡,降低冠心病的发病率。
另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。这得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。
04
改善情绪
午后小睡可改善心情,降低紧张度,缓解压力,有效赶走抑郁情绪。
点击入口·即刻开启
在传统特色中创新
想要了解更多的养生知识
内容转载自,如有侵权请联系删除。