,讲座回顾 | 如何养护好我们的脾胃
脾是阴土，所以它喜欢燥，不喜欢湿；而胃恰恰相反它是阳，土，它喜欢润，而不欢喜燥。正因为这样性质相反的一对“兄弟”，一升一降，一湿一燥。
脾和胃在我们身体里有着巨大的作用。
脾土主升，胃土主降，这一升一降，把清气往上升，浊气往下降，身体才会达到一个良好的机能状态。
如果我们的脾胃功能出现失常，脾气不能升，或是胃气不能降，那这时就会造成人体中焦这一块，出现失调，比如出现胃胀、胃痛、恶心、呕吐、口臭等。以上表现这些都是因为脾胃功能失常而引起的。
养护脾胃的方法
饮食调摄是保养脾胃的关键
第一
少吃生冷的食物。
第二
饮食清淡。
清淡饮食强调低油、低盐、低糖饮食，而且要少吃辛辣食物。以五谷杂粮为主食，五谷杂粮虽然很不起眼，但是很容易消化吸收，能量也很足。
第三点
养成运动的好习惯。
《黄帝内经·素问》的“宣明五气篇”中指出“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋，是谓五劳所伤”。“久坐伤肉”中的“伤肉”。
伤的其实就是脾。因为中医的脾是主肌肉的，久坐，就是缺乏运动，肌肉无力反过来，自然就会累及脾。
第四点
保持充足睡眠。
晚上是脾胃吸收的营养物质促进生长的最佳时期，也是脏腑各官自我修复的最佳时间。
保护脾胃这些点
生活中需要注意
食物中毒
剩菜剩饭的保存有一定的方法，保存不当食物中的各种有害物质，细菌力的生物便开始滋生。
保存越长的食物有害物质积累更多，有的人在吃剩菜剩饭的时候不加热，没有足够的温度杀死病菌，更容易造成食物中毒。
影响食欲
长期吃剩菜剩饭，味道比较差，很容易得厌食症，轻微会影响到大家的食欲。
长期不吃早饭，影响胆汁的分泌，影响消化系统。
营养不良
剩菜剩饭放一个晚上，很多营养物质会被破坏，营养不均衡，长期下来会造成营养不良。
食物变质
冬天食物不容易变质，特别是夏天高温的情况下会加剧食物的变质期限，甚至不用一个晚上食物已经不能再吃了，时间长了食物更会发霉。
不良的习惯
长远来说，经常吃剩菜剩饭可能会导致癌症，引起肠胃疾病。
疼痛
这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。
气胀
这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。
食胀
由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。
舌淡无味
中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，不欲食。
口苦
这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。
面色
胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光。
舌苔颜色
正常的舌头，舌体柔软，活动自如，颜色淡红光泽，有润泽，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黄，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。
恶心呕吐
饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。
打嗝嗳气
跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。
胸闷
以气不顺、滞留胸腔为特征，脾气暴躁者、情绪不佳者易得。
同仁堂知嘛健康资深
中医主治医师
出身中医世家
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