Carters,听说你家的宝宝也是半夜不睡觉？
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一般宝宝适合午睡的时间在1~3到个小时不等，宝宝年龄越大越短，越小就越长，但最好都控制在3个小时内，就比较合适，短时间的可以很好的让宝宝恢复体力和精神。如果宝宝午睡超过3小时或者傍晚觉过长过晚，都会影响宝宝晚上的睡眠。；另外，宝宝在不同的成长阶段学习和练习新的大运动时，没有充足的练习时间，或者运动量不够，这些都有可能导致宝宝夜间醒来不睡。
丨建议丨控制宝宝白天的睡眠时间，最好在3个小时内，同时随着宝宝的月龄增长可以逐渐减少午睡时间。在爸爸妈妈在白天要给宝宝足够的学习的时间、空间，增加宝宝白天的运动量，并且多给宝宝一些自由活动时间，同时减少一宝宝直被抱着逗乐、被动玩耍。
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很多大人在适应新环境或者遇到重大事情时，夜里都有可能会辗转反侧，宝宝的自我控制能力更弱，所以在新环境下的宝宝睡眠更容易受影响。此外，宝宝在大脑跳跃期时也容易发生这样的现象。
丨建议丨最大限度的给予宝宝生活环境的稳定，避免过度的刺激是根本。如果是短暂的旅游外出等，爸爸妈妈要多给予宝宝睡眠安抚，营造舒适的睡眠环境，建立宝宝对新环境的安全感，陪同宝宝一起入睡都是很好的办法。
如果是宝宝经历大脑发育跳跃期，白天要给宝宝足够的探索，学习机会，对于夜间的扰动，爸爸妈妈要保持宽容之心，对宝宝不要太急躁，此时爸爸妈妈良好的疏导尤为重要。
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宝宝抗干扰的睡眠能力还未完全建立起来时，一道亮光、一个对视、一个突然的声音，都很容易让宝宝兴奋起来。爸爸妈妈在训练宝宝睡眠时，最好是让宝宝学会自然入睡，同时也要建立起宝宝睡眠抗干扰的能力。
丨建议丨宝宝晚间睡眠期间的爸爸妈妈和宝宝的互动要低调、单调，最好的干预是为宝宝建立适合睡眠的外部环境，昏暗的灯光，稍显安静的空间等。此外，对于半夜醒来的宝宝可以装睡不干预，爸爸妈妈半夜不要配合宝宝起来玩耍。如果宝宝哄不睡，爸爸妈妈还可以装睡到底，也可以隔几分钟温柔坚定的提醒一下：这是半夜，不是白天，要接着睡觉。
