富安娜,这个开学季,送什么都不如送孩子一个好睡眠!
富安娜
随着疫情的逐步稳定,不少的学校陆续开学了。 因为疫情的缘故,很多孩子都闷在家里,作息不规律,活动量减少。不少家长抱怨,孩子越睡越晚,入睡困难,早上起不来,晚上不肯睡。
马上就要开学了,调整不好作息时间,会影响开学的学习和生活。尤其是低年龄小孩,应该如何调整孩子睡眠,帮助孩子逐渐规律作息呢? 今天娜娜就来和大家分享一些如何调整孩子睡眠和作息时间的妙招,快来get吧!
可以在临近睡觉两小时前,将家里的光线调暗,用来刺激褪黑激素分泌(当血液里的褪黑素浓度上升时,我们会感到昏昏欲睡)。
不少孩子晚上有看电子产品的习惯,这可能让孩子过于兴奋,引起入睡困难,睡前可以给孩子提供一些放松、低强度的互动,比如讲绘本睡前故事,或者听听舒缓的音乐帮助入睡。
营造起床氛围,可以慢慢唤醒唤醒沉睡的身体。具体来说,就是在光线、声音、温度这三个感官中逐渐唤醒孩子。比如拉开窗帘、放点音乐、起床后立即洗脸洗手都可以。
白天可以在保证安全、避免聚集的前提下,带孩子进行适量的户外活动,增加孩子的运动量,这也有助于降低入睡难度,提高夜间的睡眠质量。 当然,保证睡眠质量,床品的舒适与否举足轻重。一床舒适柔软的床品,不仅能让他们的身体得到真正的放松,还能提高睡眠舒适度。
今天,娜娜为大家推荐3款专为学生党定制的床品。这样一来,爸妈再也不用担心孩子们睡不好觉了~
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纯棉印花四件套
舒适柔软的纯棉面料,是大家公认最好的面料之一。吸汗透气、不易对皮肤造成刺激,适合皮肤娇嫩的孩子使用。
简约大方的格子底纹,配合沉着的灰蓝调,用白色和黄色作为点缀,再加上徽标设计,透露出一丝英伦学院风。
彩色的条纹、可爱的圆点、格子的底纹是少女们喜欢的图案。整套床品充满了活力和快乐,仿若多姿多彩的青春。
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100%云柔桑蚕丝被
拿起这款被子抱在怀里的瞬间就像醉倒在“无可替代的温柔乡”里。
蚕丝自然柔滑、贴合肌肤,就算是睡觉不老实的小孩也不用担心被子被踢掉了。蚕丝外面有丝胶,对螨虫、微生物等有抵御作用,小孩抵抗力差,选一床蚕丝被,轻松获得清新洁净的睡眠环境。
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牛奶乳胶枕
天然乳胶,绿色环保;牛奶丝面料、加倍透气;人体设计、满足孩子多样睡姿;小酷猫设计,清新可爱。 3种不同尺寸,满足不同年龄孩子的需求,让孩子——每一天从床上开始;每一天,在被窝里结束。
父母总是烦恼孩子不能早睡早起,却忘了从源头入手去考虑孩子睡得是否舒适。
要知道,学习压力、错误姿势、不舒服的床品等等,都是孩子舒适睡眠路上的绊脚石! 这个开学季,送什么都不如送孩子一个好睡眠!
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