健力多,假如牛郎和织女来到现代再续前缘，那画面太美我不敢看！
相信大家都听说过牛郎和织女的凄美爱情故事。迢迢相望的银河，将一对有情人就这样分割两地，一年只能见一次，让人不禁为之惋惜遗憾。
可聪明博学的多多我，“翻阅天书”“遍寻三界”，再“掐指一算”，竟然发现一个秘密：原来，牛郎和织女早已下凡重新投胎，又成为了一对羡煞旁人的佳偶！
来到现代社会的他们，又发生了什么呢？快跟着多多去窥探一二吧！
多多：听说现在很流行一种“绅士风度”——男朋友给女朋友背包，正处于热恋期的牛郎和织女，也常常出现男方帮女方背包的动作。
可是，坚持将关爱关节进行到底的多多必须提醒大家，由于很多女性更偏爱单肩包，长久以往很可能形成高低肩和脊柱侧弯。因为长期背单肩短带挎包（尤其是包比较重的时候），挎包带很容易下滑。为了负荷背包的重量或防止挎包带下滑，人经常要不自觉地抬高一侧肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩背部肌肉长时间处于收缩、紧绷状态，可能造成肩部肌肉劳损、两肩高低不对称、驼背等。
在此多多想告诉爱美的女性们，尽量少使用单肩短带挎包，实在想背的时候也要注意两肩交替着背，挎包不宜过重；而绅士的男友们，如果你真的关心她，可以帮她购买双肩包，或者适当对其肩背部揉按几下，这样可以促使局部血液循环，让肩背部肌肉组织得到放松！
多多：没想到，牛郎和织女甜甜的恋爱才持续三个月的时候，悲剧就发生了！原本帅气清秀的牛郎，竟然有了油腻中年男的感jio~
实际上，恋爱之后体重明显增加的人不在少数，专家称之为“幸福肥”。美国一项调研还发现，男性出现“幸福肥”的比例明显高于女性，接近 70%！
不过，过量的体重可不仅仅会带来颜值的降低，还会对身体关节形成危害。这是因为身体负荷增加会造成身体的平衡能力下降，同时体重指数的增加对膝骨关节问题的发生和对关节的损伤也会进一步加重。（1）（多多之前有专门介绍体重与关节健康的关系，有需要的读者朋友，点击链接查看回顾哦点击此处回顾）
所以说，多多提醒沉醉在爱河里逐渐发胖的男男女女们，保持健康体重，多运动起来。比如，你们可以和伴侣一起散步、游泳、骑单车，这些运动能让你们关节健康甜蜜恩爱两不误！
多多：有一次，牛郎出差去外地，这对小情侣很久未见。再次见面的时候，牛郎想给爱浪漫的织女一个小惊喜，于是准备给织女来一个“韩剧公主抱”。幸好，被机智的多多我给劝阻了，避免了尴尬的发生。
这是因为用“公主抱”的方式抱人，男方花费的力气由女方重量增加而增加，较其他抱姿略费力。而且，下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，很容易拉伤腰部。如不下蹲直接弯腰抱人或重物，可能会导致腰部骨折。
万一抱不动……是吧？因此多多建议，聪明的情侣应该多学习一下关节健康小知识，这样就不会出现这种又尬又伤关节的事了。
多多：原来我们以为，牛郎和织女爱情故事的结尾应该从此幸福地生活在一起。没想到，当牛郎和织女来到现代再续前缘，令人唏嘘的是，牛郎和织女之间依然相隔万里，因为他们之间的距离有时甚至比银河还要宽，那就是我坐在你对面，而我们都只想玩手机。
可多多还想提醒大家，长期低头玩手机不仅不利于双方的情感交流，而且对关节健康也存在诸多威胁。欧洲脊柱协会在声明中表示，正常成人头部重约10斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于物理杠杆作用以及重力作用，颈部肌肉要承受50斤以上的重量。与此同时，后颈部肌肉为对抗压力会一直处于紧绷状态，极易出现劳损、僵硬等不适，长此以往还可能会使颈椎因受力不平衡而导致颈椎椎间关节失稳、错位，从而引发颈椎问题。
建议大家尽量减少手机或平板电脑的使用时间，若非用不可，最好每隔四五十分钟站起来做一些伸展运动，如耸肩、扭脖子、甩手等，消减颈椎压力。
时间的流逝，不仅让我们的爱情慢慢变得平淡，更让我们的身体关节慢慢变得衰老。尤其是膝关节，它是我们下肢运动的枢纽，也是人体最易磨损的关节。而且，膝关节的退变程度随年龄增长而逐步递增，关节软骨从外观到组织结构都发生退变，关节软骨表面逐渐变得粗糙，厚度变薄，软骨细胞密度下降。且在各年龄阶段的同一年龄层次中，女性膝关节退变程度均高于男性。（2）（3）
而且，因为骨关节的原发问题在关节软骨，软骨组织由软骨细胞和基质组成。软骨细胞合成和分泌基质，基质主要由Ⅱ型胶原和蛋白多糖组成。蛋白多糖占基质干重的25％～35％，是基质中主要功能成分。因此，它的结构和含量变化，反映了软骨的不同变化时期。（4）
△随着年龄增长人体内蛋白多糖的变化
有研究显示，30-39岁年龄组滑液中蛋白多糖即明显升高，说明此期的软骨代谢已加强。至40-50岁组滑液中蛋白多糖达到高峰，表明此时该人的分解代谢最明显。至50岁以上随着软骨基质总量丢失，分解代谢进入滑液的量亦有减少的趋势，以至最终60岁以上，软骨大部分丧失，出现明显的X射线形态学改变，蛋白多糖代谢趋于衰竭，蛋白多糖在滑液中检出也明显减少。（4）
为了延缓膝关节的衰老，我们需要外源性补充氨基葡萄糖。氨基葡萄糖是一种从天然甲壳素中提取的氨基己糖。它几乎分布于人体所有组织，参与构造人体组织和细胞膜，是蛋白多糖大分子合成的中间物质，它可合成黏多糖、糖蛋白和蛋白聚糖，特别是合成那些关节软骨以及滑液分子的中间物，是人体及动物体内关节组织中糖蛋白的天然成分，在动物和人体内由葡萄糖氨基化内源性生物合成。（5）
氨基葡萄糖可以抑制因免疫而造成的蛋白多糖降解，发挥其修复受损关节软骨的作用；研究表明，氨基葡萄糖可抑制弹性蛋白酶、溶酶体酶等水解酶的释放，减少其对软骨基质的水解破坏，从而阻碍因免疫反应的恶性循环对关节软骨的不断破坏。尤其对于有膝骨关节问题的人，其关节软骨的代谢活动加强，胶原、糖氨聚糖及其它结构蛋白的合成代谢增加，及时给以氨基葡萄糖对关节软骨的保护和修复具有十分重要的作用。（5）
爱情诚可贵，健康价更高。祝天下有情人七夕快乐，更祝福大家能够关节抖擞地白头偕老。
参考资料：
（1）《体重指数对骨性关节炎及骨质疏松的相关影响》.魏丽、张海燕等.
（2）《膝关节退变与性别年龄的变化关系研究及文献复习》.《中国现代医生》.顿聚岭、栗敏等.
（3）《瞬时受体通道 M4与人膝关节软骨年龄变化及软骨破坏的关系》.《中国临床实用医学》.李翱翔、杨朝辉等
（4）《不同年龄段骨关节炎患者关节滑液中基质蛋白多糖的变化》.《中国临床修复》.卫晓恩，庄志杰，石印玉，曹月龙等.
（5）《氨基葡萄糖的药理学研究进展》.江敏
（6）《谈恋爱胖 20 斤都算少的，越恩爱越胖！最新研究扎心了》.微信公众号丁香医生.
（7）《正确姿势玩手机给颈椎减减压》
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