,公益讲座 | 怎样对抗情绪经常失控？

时间: 2020年8月20日

来源：

曾经有个新闻，孩子在学校和同学发生了矛盾，母亲在车上对儿子进行了训斥，一气之下孩子从桥上跳了下去，最后孩子被确诊死亡，母亲非常的难过和后悔，然而一切已经来不及了。

不是所有的事情，都是可以挽救的。

如果当初不那么生气，如果当初能好好的和对方说话，如果能控制住自己的情绪，没有被情绪左右，很多事情是不是就不会发生了？

可是生活里是没有「如果」的，发生了的已成事实，我们能做的是学会管理自己的情绪，避免情绪失控。

Psychotherapist

心理治疗师

郝玲玲

中国科学院心理研究所硕士研究生

国家二级心理咨询师

国家二级婚姻家庭咨询师

IHNMA国际催眠治疗师

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Activity Announcement

活动预告

讲座主题

怎样对抗

情绪经常失控

活动时间

8月20日（星期四）

20:00-21:00

活动内容

学会识别情绪

情绪失控的影响

控制情绪的方法

活动流程

20:00-20:45

线上直播讲座

20:45-21:00

互动交流环节

提问&解答

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讲座回顾 | 如何日常安全用药

汤药是

饭前喝还是饭后喝

饭前服

病位在下，应在饭前30～60分钟服药。

使药性容易下达，如肝肾虚损或腰以下的疾病。

饭后服

病位在，应在饭后15～30分钟服药。

如治疗心肺胸膈、胃脘以上的病症，可使药性上行，减少对胃肠黏膜的损害。

睡前服

补心脾、安心神、镇静安眠的药物，应在睡前15～30分钟服用。

另外，某些西药如催眠药、驱虫药及抗过敏药等，一般也应在夜晚临睡前半小时服用。

空腹服

早晨未进食前服药。

具有滋补作用的汤药，宜早晨空腹服用，以利于充分吸收。

用于驱虫或治疗四肢血脉病的药物也宜空腹服，这样可以使药物迅速入肠，并保持较高浓度而迅速发挥药效。具有泻下作用的汤药也是如此，以增强药效。

胃药如何吃

能带来更好的疗效

治疗肠道疾病的药品宜在饭前服药

在胃空状态下，药液能直接与消化道黏膜接触，较快通过胃入肠，从而较多地被吸收而发挥作用，不致受胃内食物稀释而影响药效。

患有消化道疾病的时候，例如肝炎以及各种慢性疾病患者在服用健脾养胃中药的时候别吃大蒜。

大蒜中含有的物质会刺激我们的肠胃黏膜，然后我们的肠胃黏膜就会变成充血的状态，这个时候服用中药就不能够很好的发挥药效了。

不同种类的胃药服用时间不同

抑酸药，如西咪替丁、法莫替丁、奥美拉唑等，主要作用于胃壁细胞抑制胃酸分泌，尽管起效不如抗酸药快速，然而作用时间长，不良反应少，疗效明显，所以当前是作为治疗胃病的主要药物，其中奥美拉唑药的吸收容易受到胃内食物的干扰，所以在饭前空腹状态下服用。

中药抑制胃酸，一般是复用碱性药物，如小苏打等，但中和的效用只能暂时，不久胃酸又要分泌过多，若用碱性药反复中和，更能引起胃酸大量分泌，无异火上加油，另外，也有人加入甘草汁饮用，而近来发现，服用甘草汁过多，会有血压升高与尿量增加的副作用，所以还是不用较佳，乌贼的甲骨有收敛、制酸的作用，可用来治胃酸过多的疾病。

某患者罹胃酸过多症，每当胃内空空时，饥肠辘辘，胃即隐隐作痛，接着出冷汗，难以支持，后以奶粉两匙和甘草末一匙为比例，用开水冲服，不放糖，每天喝三至四次，一个月就痊愈了，此物于痊愈后应停服，只要注重日常饮食即可调养得很好。

胃疼一定分析原因，切不可直接用止疼药，止疼药尽量不要用。毕竟是有副作用的还会耽误诊断，比如胃穿孔。

消炎药不能长期用，需要根据情况来选择。

治疗胃的中成药。一般是在空腹的饭前用。消炎药在饭后用，不要同时用。

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抗酸药如碳酸钙、氢氧化铝、氧化酶等通过中和太多的胃酸来缓解胃痛，此类药物多为弱碱性无机盐，病人空腹时服用才能充分发挥药物的抗酸作用，所以在饭后和睡觉前服用最好。

胃黏膜保护药，如思密达，米索前列腺醇等，影响这类药物疗效的关键在于胃内药物的浓度以及和胃黏膜接触的时间。

促进胃动力药，如吗丁啉、西沙必利等胃药可以增强胃肠道蠕动，对泛酸、嗳气、胃胀等效果比较好，通常在饭前半小时服用，这样当进食时血液中药物的浓度可以恰好达到高峰，以至于充分发挥药物的作用。

夏天贪凉拉肚子

可以吃哪些药

夏季胃肠道疾病中，70%是贪图“凉食”所致。对此专家指出，夏天要保护胃肠道，应注意从饮食上和生活环境上给胃肠“防寒”。

最容易侵犯的是结肠，结肠炎是一种很痛，而且使人暂时行动不便的疾病，饮食调治是减轻症状的最重要因素。

排气、腹泻过强时，应少食糖及易产生发酵的食物：如薯类、豆类、牛奶等柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，慢性结肠炎可适量食用。

夏季食补或药补来预防结肠炎

适当选用一些滋补阳气的药物，如冬虫夏草等。食用一些能益气生津的食物，如松子、木耳、黑豆。

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夏天炎热，出汗较多，应注意补充盐分

每天可喝一杯加盐的白开水;多吃富含维生素及微量元素的食物，如番茄、黄瓜、草莓、豆制品等;应少吃辛辣刺激、油腻食物。

注意饮食卫生，勿吃变质食物

在凉拌菜中可加些醋或蒜泥，既可杀菌又可调味，增进食欲。

夏季因为饮食不当可以考虑运用藿香正气水，吸收快，

常用药怎样正确使用

喝酒和吃药切忌同时进行

像头孢类药品和酒精结合，容易产生“双硫仑”反应，导致酒精中毒，严重者甚至会危及生命。

常见缓释片不要掰开吃

为了达到控制药物释放速度的目的，缓释片采用了独特的制剂结构，能使药物缓慢地“源源不断”地释放，从而达到两方面的效果，一是减轻药物对肠道及人体造成过大刺激，保护受药体；二是维持受药体血液中的药物含量。

所以缓释药一般是不能掰开服用的，否则其独特的制剂结构可能会被破坏，将丧失缓控释能力，导致大量的药物瞬间释放，从而引发一些毒副作用。

大家在服用前一定要仔细询问医生或阅读说明书。

食物和药物混合的风险

在喝中药之前最好别吃萝卜，当然如果是吃一些理气化痰的中药除外，这是因为萝卜具有帮助消化以及破气的效果，特别是在服用人参这些滋补的重要之后最好别吃萝卜，因为萝卜会降低药效，最终失去补益的作用。
重要的是别吃辣椒。因为辣椒会降低药效，甚至会导致出现治疗无效的情况。
人在喝中药之前的半个小时以及之后的一个小时之内不要吃东西，特别是少吃一些蔬菜以及水果。