babycare,生孩子时让人脸红的尴尬事，孕妈一定要早知道！
眼看一大波猪宝宝已经在路上，各位准妈妈们的功课都准备好了吗?
今天我们就跟随babycare专业育儿顾问，国家高级育婴师 — 豆妈，一起分享几条生产时的知识点哦。
相信每个妈妈在孕期的时候都有被逼着吃好多东西，婆婆担心她的大孙子饿着长不大，妈妈担心她的小女儿饿了会晕倒，还有三姑六婆打着“现在你是两个人了，要吃两个人的量了”，来劝你多吃点多吃点再多吃点，仿佛只有吃成大胖纸她们才会满意，才觉得你“有个当妈妈的样子，会为自己肚子里的宝宝考虑了”。
殊不知今天吃下去的食物，都会变成明天要减掉的脂肪，等到生完宝宝看看自己身上一层一层的脂肪，你一定会后悔当初吃了那么多。
而且吃的越多，越容易造成巨大儿，会增加宝宝先天性心脏病、糖尿病、高血压等的风险，实在是有害无益。
在孕期，理想的体重增长是12kg。孕早期（3个月以内）增长2kg，孕中期（3-6个月）和孕晚期（7-9个月）各增长5kg，这样的体重增长速度，对于妈妈和宝宝都很科学。
控制自己的体重增长，让肚子不要大的那么快，可以在一定程度上预防妊娠纹，产后恢复也会比较容易，毕竟减12kg总是比减20kg来的快一些。
常有“过来人”告诉你，顺产一点都不痛的，就是拉了个屎，孩子就生好了。结果在你宫缩阵痛的时候恨不得把“过来人”手撕了，谁他妈再说不痛谁去生！
不过，虽然痛是不可避免的，但是你可以选择无痛，无痛对胎儿是无害的，对妈妈也是无害的，在撑不下去的时候不用硬撑，让医生来为你选择最佳方案就好啦。
如果有条件的话，在宫缩开始前最好能事先排便，就算没有便意，也可以去马桶上蹲蹲看。虽然医生护士助产士已经都见怪不怪了，但是你也知道的，这么大一个人了，在一群助产士盯着的状态下拉屎，也怪不好意思的。
对了，从病房去产房之前护士会来给你备皮（就是剃阴毛），如果你比较介意别人帮你做这事，你可以在去之前自己先剃了。
生孩子一边要忍受宫缩的疼，一边还要用力，往往有很多妈妈都会忍不住大喊大叫。但是这时候千万别喊，你要是把力气喊没了，到时候真的要用力气的时候却没力气了，还得疼上好些时候。也不要一下子用力，最后撕裂痛的还是自己。
不如听助产士的话，忍一忍，该用力的时候用力，还能少受点苦，也可能完全没有撕裂，免去了缝针和愈合的痛了。
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豆妈，babycare专业育儿顾问，国家高级育婴师，注册国际高级营养师，家有两岁萌宝一枚。
