汤臣倍健,空调续命也能要命？吹出「发麻感」的人要注意了！
无独有偶，和空调一样“冷不丁”就窜入新闻视野的，还有电风扇和冷水澡。
正所谓：贪凉不规范，亲人两行泪。
吹空调的正确姿势
空调应该怎么吹？
这题我会！躺着吹！
01
26度最适宜，28度适合休息
虽然空调制冷模式可以调节到16度，并且人体有一定的体温调节能力，但是室内外温差依然不宜超过10℃。否则人体自身将很难调整，会产生一系列不适的反应。
对于静坐或者正在进行轻度体力劳动者来说，温度定在26℃，湿度在50%左右时，人体的感觉最为舒适。
在夜晚休息时，相比于白天的工作状态，人体的代谢量减少30-50%，空调温度可以再上升一点，室温保持在28度是最适合休息的。
目前市面上的空调大多都设置有“健康模式”、“睡眠模式”等多种预设模式，正是遵从这个方向设定的。
02
大热大汗不直吹
来闭上眼想象一下这幅场景：到家一身汗，立马打开客厅的柜式空调，站在空调柜机面前，空调风叶朝下对着脸，这感jio，怎一个爽字了得。
如果以上描述恰好是你曾经的经历，但是你心中非但没有一丝丝悔悟，反而蠢蠢欲动想要重温那阵风的温柔，建议把开篇的新闻多看几遍嗷。
大热大汗的时候，毛孔完全打开，还来不及闭合。直接吹冷风会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺急剧收缩，容易诱发头晕等症状。
从炎热的室外进入室内，建议休息10分钟以后再开空调。
03
定期开窗不自闭
开空调时，紧闭门窗是基本操作。
只要窗户关的够紧，空调开得够久，外面的高温就热不到我。就像一场吃鸡游戏，户外皆是“毒圈”，只有空调开放的地方才是安全区。
事实上，除了温度差异带来的风险，空气问题也不容小觑。
密闭室内开空调 5～6 小时后，呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。由于空气不流通，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。建议每天开窗透气半小时，保证空气流通。
另外，空调内部叶片和滤网非常容易堆积灰尘，滋生细菌。这些细菌也非常容易造成呼吸道疾病和皮肤病，可以定期请专业人员对空调进行清洗和零件更换，保持至少一年一次的频率。
冷水澡的是非对错
01
哪些人不适合洗冷水澡？
02
什么时候不适合洗冷水澡？
03
如何科学洗冷水澡？
电风扇的规矩
01
不要怼着头吹
一顿操作，电吹风直接下岗。
就此打住！以上操作并不推荐！当风扇对着头直吹时，会使得头局部温度降低，血液流动减慢，引起脑神经受压迫，继而引发头痛。
02
大热不吹不近吹
另外，如果电风扇靠得太近，风吹得过于猛烈，可能会导致毛孔闭塞，身体内部汗液散发不出来，不仅会觉得热，还会出现疲乏无力和酸痛，这就是所谓的“憋汗”。
最好的交往，是保持距离。
03
不要长时间吹定向风
风扇长时间对着身体一侧直吹，会使人体一侧汗液蒸发散热，导致受热不均，从而引发肌肉酸痛。
所以睡觉这种长时间一动不动的的状态，是不建议吹风扇的。即便要吹风扇，也最好选择定时模式。
另外，最好让电风扇跟着节奏摇摇头，不要吹定向风，使体表受风均匀些。
如果你的身体可以每小时自动翻面，手动达成受风均匀的效果，那……也行叭。
你还有什么解暑的小妙招吗？说出来让大家凉快凉快！
