,夏季养胃，知道这几个小技巧就够了
俗话说民以食为天，生活中拥有一个好的胃口，才能吃嘛嘛香，身体倍儿棒。但是生活中很多人对自己的胃并没有做到细心的呵护，导致胃病慢慢的找上门来了。
那么哪些习惯最会伤胃呢？
1.饮食不规律。由于现在人们的生活节奏比较快，很多人出现了三餐饮食不规律，不吃早餐、三餐时间不定时、夜宵频繁等，都会增加胃的负担，造成胃的损伤。
2．饮食不干净。生活中如果不注意饮食卫生，食入过夜的食品等情况，很容易造成带有病原体的食物进入肠胃，引起肠胃道的炎症。尤其现在正值盛夏，饮食卫生更应该加倍重视，不要吃变质的食物。
3．饮食过饱和过快。在中国人的传统文化里讲究吃饭要“细嚼慢咽”是有道理的。饮食过快就容易导致食物不能经过口腔的充分咀嚼就进入胃部，增加肠胃的消化负担，而饮食过饱则会产生热量超标，同样会增加肠胃的负担。
4．空腹饮食。其实很多食物是不易在空腹状态下进行食用的，比如柿子、山楂等食物，同时在空腹状态下，还应该避免引入浓茶、咖啡等饮品，以及对过过酸、过辣、过冷的食物也应尽量避免食用，以免对胃造成不必要的刺激。
1.规律饮食。规律的饮食习惯，可以促使肠胃运动保持协调，使得胃功能得以维持正常。
2.减少食入刺激性食物。对于过酸、过辣等具有刺激性的食物要适量的减少食入，切莫偏食辛辣刺激性食物，造成胃部不适，同时还要戒烟戒酒，保护胃功能正常。
3.注意饮食卫生。在夏季应该尤其注重饮食卫生问题，对于剩饭剩菜、烤制、腌制的食物，应该尽量少吃，以免造成胃部损伤。
4.饮食调理。对于胃功能不好的人，可以适量的使用山药、百合、薏仁等具有养胃功效的食物。
6.情绪调控。中医认为胃是“情致器官”，情绪的波动会影响到胃的功能，生活中要通过情绪的疏导，避免出现紧张、焦虑、抑郁等情绪，以免因为情绪因素导致出现胃部不适。
内容转载自，如有侵权请联系删除。