,“三伏”将至，中医教你如何清凉一夏
在中医看来，万物的发展需要符合自然的规律。春生夏长，秋收冬藏。人们的作息也应该随着季候的特点而改变自我的作息规律。
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暑者，热也。夏天的气候特点可以用一个“热”字来进行整体的概况。而人们所说的“三伏”天，标志着是夏天最热的时间段。在小暑节气期间，正好赶上了“三伏”天的开始，预示着人们即将进入炎热的天气。
人们常说，小暑过后，每过一日便热三分。在炎热的夏季，人们出汗较多，消耗较大，使得人们更加容易产生劳累，因此这个时节更加不能忽视对自身的养护。
对于夏天昼长夜短的特点，人们也需要相应的调整自己的作息，注意适当的增加休息时间，减缓自己的工作节奏，以此来调整和养护身体。
面对盛夏的酷热，人们很容发生中暑的情况，因此人们在此时应该重视避暑，尤其在正午前后，要尽量减少户外活动，出门时备好遮阳伞或者戴上遮阳帽，避免长时间遭受强烈的日晒。
在饮食方面，应以清淡为主，尽量少食辛辣油腻的食物，可以适当的选择一些具有清热解暑的食物。同时要有意识的多喝水，对于从事体力劳动，出汗过多的人，还可以在水中加入少量的食盐，以此来维护体液中电解质的平衡。
夏日的酷暑天气，还容易让人觉得闷热难耐，因此在日常生活中，还应该注意增加房间里的通风情况，开窗通风时要避开中午炎热的时间段，每次开窗通风半小时即可。
面对夏日的炎热，人们还应该避免出现一些不良的作息习惯，在饮食和作息上加以注意，以防在暑天产生不利的身体养护情况，给身体造成不必要的损伤。
忌多动。在气候炎热的夏天，人们不易采取较为剧烈的运动，同时运动时间和运动量也应该适当的减少，尽量不要出现挥汗如雨的状态。在夏天，可以选择在早晨做一下八段锦、太极拳等较为柔和的运动。
忌日晒。夏天中午的气温最高，阳气也最为旺盛，因此在这个时间段，应该尽量避免外出，尤其是在烈日下从事相关工作的人，更要加强防晒措施。同时要注重补充水分，避免因为在烈日下出汗过多而造成的人体津液不足，进而出现身体不适情况。
夏日的绿，在天地间挥毫泼墨，在蓝天白云下，描绘出一幅多姿多彩的画卷。在这个阳光正好的季节，愿你踏着热浪，心有凉爽，享受夏的气息。