汤臣倍健,看完《隐秘的角落》，我通宵总结了一份保命指南
看完热播剧《隐秘的角落》有人问：为什么文艺作品里的变态杀手都是心思缜密、斯斯文文、有洁癖、爱打扫、细节控呢？
因为懒惰的人没有执行力，还喜欢拖延，酱油瓶子倒了都不扶一下，杀人计划想了也要下辈子执行。
聪明的脑袋不长毛，其实是没有科学根据的。
换句话说，脱发跟一个人的智商高低不搭噶。
举个例子：很多用脑量巨大的科学家，都不脱发。
爱因斯坦、阿西莫夫、玻尔兹曼、费曼、富兰克林、门捷列夫和牛顿等著名科学家，不但聪明，还不「绝顶」，甚至可以说发量惊人。
确实，有些人在经过一段紧张的学习或工作后，也会出现明显的脱发，但这不是智商在「秃飞猛进」，根本上的原因是压力过大。
因为心理过度紧张，血液循环受到障碍，会造成头发营养不良和生态改变。
比如犯罪分子张东升这样的衣冠禽兽，啊不，是衣禽兽，这里「冠」不发音，毕竟：
如果压力过大的话，头皮会出汗更多、并分泌更多的油脂，产生头垢，长期如此，毛囊就会受到不小的损伤。
土壤质量不行了，庄稼收成自然就减少了。
再加上精神压力过大，一般人更会喝不下吃不香，那么整个人体机能的营养供给跟不上，一切就会变得：
防秃顶指南
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劳逸结合、张弛有度的科学用脑，这样对防治和减轻脂溢性脱发都有帮助。
适当补充蛋白质、维生素A、铁。
日常生活，要注意调整心态，多运动，缓解压力；合理安排作息，少熬夜、少烟酒、注意饮食，少吃油腻多糖及辛辣食物，才能挽留秀发。
饥饿、疲劳时不要游泳，因为在饥饿时容易出现低血糖。
而在低血糖或疲劳状态下，遇到冷水刺激，发生抽筋的概率是很高的。
▲影视剧《隐秘的角落》中，角色徐静游泳时被设计杀害
尤其是在服用格列美脲片这一类磺脲类降糖药物时，会通过刺激胰岛素的分泌而降低血糖。
出现的主要副作用就是低血糖反应，比如头痛头晕、乏力不适。
这时候硬要去游泳，那可能真的就是壮士一去兮不复还了。
即使在平时，下水前也要做好充分的准备活动，如头前屈、后仰、左右旋转背10～15次以活动颈部。
两肩上耸、两臂画圆、扩胸运动各10～15次，活动肩部、胸部。
所谓武装到牙齿，热身到脚趾。
脚趾热身可以一腿伸直抬起，然后用手分别反复扳脚趾，以提高脚趾和大小腿后侧肌肉群的柔韧性，防止抽筋现象的发生。
最后，下水前，在池边或岸边先用凉水把四肢及胸腹背部擦湿，来逐渐适应水的温度。
防喝水指南
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遇到抽筋首先要冷静，如果自己没有把握解脱，就尽早招手呼救，太过惊慌，动作或呼吸乱了，反而会引起呛水或其他部位抽筋，要冷静、迅速判明自己的位置。
若在浅水区，马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。
如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持一会儿，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱。
其它部位，比如脚趾抽筋时，要马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，反复几次，可以有效缓解。
但其实，由于哮喘患者容易受过敏影响，宠物一般是不能养的。
尤其是喵星人和汪星人，身上大多都有过敏原，很容易引起哮喘发作。
想吸归想吸，但宠物确实是家庭中最常见的过敏症诱因之一，约50%的儿童对猫过敏。
除了猫猫狗狗的毛发，宠物过敏原还有一种是蛋白质，它会通过皮肤接触或呼吸感染进入人体，引起人体内制造组胺的过敏反应。
可以引起气道发生水肿，气管支气管的痉挛。导致呼吸困难，喘息，胸闷和咳嗽，也就是哮喘发作。
从小就患有哮喘支气管炎的人，如果家中养有宠物（尤其是猫），长大后患有过敏症的风险很大。
猫过敏原会以小颗粒的形式存在于空气中，它们很容易通过呼吸道进入人体。
防过敏指南
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养猫不会得哮喘，但是养猫可能会诱发哮喘。对于过敏体质的人，或者有哮喘的人来说猫身上的毛发是一种过敏原。
对于过敏体质的人或者有哮喘的人，不建议养猫，狗，等会脱毛发的宠物。
有一说一，老年人适当运动确实可以增强骨骼健康，防止骨质疏松出现。
爬山也确实可以增强心肺功能，帮助锻炼身体，增强免疫力。
但同时要注意的是，爬山也是一种会伤身体的运动，特别是老年人，爬山后会让自己有关节疼痛的现象。
这主要是因为，在爬山的过程中，膝盖几乎承担着全部体重，加上背负的东西，上下坡时膝盖
重复这个上下坡动作久了，就会让膝关节频繁使用而逐渐损伤，到了一定程度后就会出现膝关节软骨疼痛。
爬山保命指南
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