汤臣倍健,不会还有人以为无糖饮料就是健康水吧?不会吧?
汤臣倍健
当代年轻人的快落:可乐一罐在手,感觉天下我有。有人发出灵魂拷问:反正喝水都胖,那我干嘛不喝可乐?
“肥宅快乐水”声名远播,但最近官方发布的一则消息,让它“罪加一等”:该文针对“儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防”的问题指出,碳酸饮料会加重近视↓
敲到麻袋,孩子们的视力下降,真的不只是网课的锅?面对现实吧骚年,天天喝“肥宅快乐水”真的非!常!伤!眼!
碳酸饮料伤眼 高糖是第一宗罪 上石锤: 划重点:糖尿病,白内障。是的,肥宅水的第一宗罪,又是“糖”的锅! 高糖饮食不仅会让你月半,还会加速钙流失,缺钙时眼球巩膜弹性降低,睫状肌处于紧张状态,晶状体受压前凸,眼球前后径拉长,形成近视或导致近视加深。
此外,糖在人体内代谢还会消耗大量的B族维生素,引起眼睛疲劳,严重甚至导致视神经炎;而血糖升高会增加晶状体硬化风险,提高白内障患病几率。
碳酸饮料伤眼 高磷酸二宗罪 有人说,肥宅快乐水高糖,那我改喝无糖就好啦!
从网上销量上来看,某品牌可乐的无糖款确实远超普通款,稳居第一位↓
太天真!与高糖齐名的“肥宅快乐水”第二元凶,就是磷酸。
无论是普通款还是无糖款的配料表,磷酸都赫然在列。大量的磷酸摄入同样会影响钙吸收、加剧钙流失,不仅伤眼,长此以往更可能诱发骨质疏松。 (图1:某品牌普通款和无糖款可乐配料表)
当然,脱离剂量谈毒性就是耍流氓。但无糖可乐可怕在:标榜“糖·零添加”让人感觉很健康而放松警惕。
每天灌下2、3罐,喝的可不止碳酸和磷酸,还有咖啡因和食用香精、防腐剂和人工甜味剂等各种添加剂……
这些你的心头肉 可能也是“伪健康” 打着碱性“养胃”的旗号,气泡苏打水也是新一代的“爆款”。 说到碱性,主要是指很多苏打水里含有碳酸氢钠,可以少量中和胃酸,暂时缓解反酸症状。然鹅,在它们的的配料表里,二氧化碳排在了碳酸氢钠前面……
(图2:某品牌气泡苏打水配料表)
“气泡”>“苏打”,哪会养胃?只会加剧胃部不适,造成胃胀。 另外,钠含量是另一个值得关注的问题。
钠含量是12mg,按此计算,大概4宝特瓶的量,就轻松摄入≈1g盐,而每人每天建议盐摄入在6g以内。 (图3:某品牌苏打水营养成分表)
很多“无糖”茶饮料喝起来却甜甜的?不吃糖却尝到甜味,解了馋又控制了热量,棒到想给自己鼓掌? 理想很丰满,现实很骨感。和无糖可乐一样,这些无糖茶饮料往往额外添加了人工甜味剂,也就是俗称的“代糖”,如阿斯巴甜、三氯蔗糖、安赛蜜等。 目前已有不少研究指向人工甜味剂的危害: 澳大利亚悉尼大学一项研究指出:人工甜味剂可以通过影响大脑反应,反而会令食欲增加。 发表在DiabetesCare上的一项研究数据表明,含糖饮料摄入每天增加>0.5盎司,随后4年中糖尿病患病风险增加16%;而同等量的人工甜味剂饮料增加摄入风险增加18%。 那 “不甜”的茶饮料是否安全?
用事实说话:这款不甜的无糖茶饮料的钠含量也达到10mg,没错,添加剂依然是要重点关注的目标。 (图4:/span>某品牌无糖茶饮料营养成分表)
说到底,无论是普通可乐、无糖可乐,还是苏打水、茶饮料,偶尔小酌可以怡情,当水喝可就危险了,更别指望它们能够“养生”。 你还吃过哪些“伪健康”零食,来评论区分享一下吧~
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浙江慈溪一小伙19岁开始每天喝大量碳酸饮料,25岁视物模糊,不久后就完全看不见了。
经查诊断为糖尿病视网膜病变(第Ⅵ期),双眼玻璃体出血,视网膜发生牵拉性脱离,并发白内障。需要立即控制血糖并进行手术治疗,但术后只能挽救部分视力……
01
气泡苏打水
02
无糖茶饮料
小汤福利
最近微信的新“功能”,公众号文章顺序被打乱,不再以时间先后排列,可能不像以前第一时间收到小汤的新推送了。星标点亮,约老地方。
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