小猪班纳,放下手中的奶！那不是“真”奶
妈妈，我要喝牛奶！ |
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很多辣妈在宝贝断奶后
就不知道给宝贝喝什么奶
奶粉/鲜奶/纯奶/酸奶
巴氏乳/调制乳/复原乳
超市里辣么多 到底该怎么选择呢
这就给辣妈们奉上
奶对宝贝重要作用
·6个月前大多数宝贝几乎只靠母乳就可以健康成长
·添加辅食后，每天600~800ml的奶仍是主要的食物来源
·1岁后大部分权威机构（包括WHO、欧盟、AAP、NHS等）都认同：1岁后“奶”的形式可以是任何种类，包括：巴氏杀菌的鲜奶、利乐包的超高温灭菌（LIHT）的纯奶、冷藏/常温的原味酸奶、全脂奶粉、配方奶、奶酪等
巴氏乳
即“鲜奶”，是未经消毒的生乳在相对较低的温度下（60-80度）保持一段时间，以此杀死细菌，它是100%纯牛奶，不需要任何防腐剂（没有防腐剂），保质期较短，一般不超过7天，且需冷藏。
选择建议：没有说巴氏乳一定最好，但口感上可能会好一点，如果购买方便，经济条件允许，可首选哟。
常温乳
即“纯奶”，一般采用超高温灭菌（LIHT）处理，在120-140度高温下，只需几秒就能杀死细菌，它也是100%纯牛奶，不需要任何防腐剂（没有防腐剂），保质期较长，常温下可放几个月甚至超一年。
选择建议：如果觉得买鲜奶不方便，或者7天内喝不完鲜奶，完全可以选择常温纯牛奶
调制乳
注意啦，调制乳并不是以100%牛奶为原料，按照国家标准，通常含有不低于80%的生牛（羊）乳或复原乳，通常会为了口感增加甜味的原料或强化某些营养素，如常见的各种“儿童牛奶”，相比前面两种，调制乳口味一般较甜，蛋白质含量在2.3g/100g以上（巴氏和灭菌牛乳蛋白质≥2.9g/100g）。
选择建议：如果宝贝真的不爱喝原味的奶，作为次选总比不喝要好。但如果不希望有喝“甜饮料”的习惯，还是慎重选择咯。
含乳饮料
它们都是饮料，不是奶！
它们是以生乳或乳制品为原料，加入水及适量辅料经配制或发酵而成的乳饮料制品，还可称为乳（奶）饮料/饮品，包括配置型含乳饮料、发酵型含乳饮料和乳酸菌饮料，辣妈们注意了！蛋白质含量最低！
选择建议：尽量不要给宝贝选，自己也少喝。
复原乳
我国国家标准规定酸牛奶、灭菌奶及其它乳制品可用复原乳作原料，但巴氏杀菌奶不能用复原乳作原料，以复原乳为原料的产品应标明“复原乳”，或在配料表种注明“水、奶粉”。
选择建议：喝奶主要是为了获得优质的蛋白质和钙，所以复原乳、巴氏奶、常温奶它们的差异不大，不必过分纠结如何选择。
酸奶
综合多个权威机构的说法，如果宝贝不过敏，添加辅食后，可将酸奶作为辅食让宝贝尝试接触，注：少量，以免影响母乳或配方奶的摄入量，12个月后可作为乳制品的一种形式代替部分奶量。
选择建议：原则是“无蜂蜜、无糖、原味、全脂”，配料表越短越好。
酸奶小贴士
·选择“生牛乳”在配料表第一或第二位置的
·不选配料表出现“白砂糖、安赛蜜、阿斯巴甜、果汁”等字眼的
·1岁以内不建议选择含有蜂蜜的调味酸奶
·2岁以下宝贝需脂肪提供能量，故选择全脂奶、全脂酸奶更合适
辣妈们会选奶了吗
希望看完这篇推文
辣妈能学会选择“好奶”
话题互动
好奶安利
辣妈们有“好奶”安利吗
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