健力多,类风湿（性）关节问题重女轻男，40~60岁女性注意了！

时间: 2020年5月15日

健力多

前些日子，天气有点寒湿，多多的奶奶说自己的腿关节突然特别不舒服，行动不便，原本一家人约好的周末野餐也遗憾取消了。

这是因为天气转变对奶奶的类风湿（性）关节问题产生了影响，可见爱护关节多么重要，尤其是对易受影响的中老年女性而言。

类风湿（性）关节问题（以下简称RA）是以慢性、对称性多关节问题为主的一种系统性自身免疫问题。据世界关节基金会报道，受RA困扰的女性明显多于男性，比例为3:1。RA会逐渐侵袭人类关节韧带和结缔组织。RA晚期可引起关节的强直、畸形和功能严重受损。

为何RA会“重女轻男”？

从生理结构看，多数女性要经历人生的四个重要阶段：月经、怀孕、哺乳和分娩。这时，她们的身体机能会改变，雌激素水平会变化，抑制有害因素的作用也会降低。

就接触环境来说，虽然没有证据证明温度和湿度是RA的产生原因，但很多事例表明低温和高湿会加重RA的症状，是女性RA的重要诱因。

很多女性常做家务接触冷水，或在冬天穿得较少，寒冷潮湿会使温度感受器兴奋，引起骨骼肌不自主的节律性收缩，血运和滑液分泌减少，关节周围组织(包括肌肉、韧带等)顺应性变差，关节发僵，对骨骼和腿部的络脉造成损伤，可能诱发或加重RA。

“赶走”RA，你要做到这些

注意呵护关节

RA特征主要表现为关节滑膜出现问题。滑膜主要存在于活动灵活的关节内，RA主要累及活动灵活的关节，还不仅限于一个关节。而寒湿会伤害关节，影响滑膜，所以要保暖关节，坚持科学的体育锻炼，增强体质，以加快血液循环，提高抗御湿寒的能力。另外，要控制合理的体重，体重过重会加重关节荷载，给关节带来负担。

注意饮食调理

有RA的人要注意均衡饮食，少食辛辣刺激之物。

此外，还可以适量补充氨糖。因为受RA影响，关节滑膜有过度增生的倾向，并可对与滑膜接触的局部软骨与骨，产生侵蚀作用。

而氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，修复已被磨损的关节软骨，并能够生成新的关节软骨和滑膜，加速软骨细胞的再生和修复，刺激软骨弹性组织的修复、再造，预防软骨失去弹性，控制滑膜分泌液的平衡，避免关节枯萎，减轻关节不适，舒解神经，实现关节问题从症状改善型到结构改善型^（1）。