小熊电器,萌潮来袭丨一人份精致生活，「百元以内」限量开启 。
小熊电器
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预热烤箱，吐司抹酱，铺上切好的青椒、小番茄和火腿，敲蛋撒芝士，入烤箱，一气呵成中散发着隐藏已久的大厨气质。烤制时间完成正常流程：洗漱、喝水、换衣、护肤……吐司披萨刚好烤完，泡杯咖啡，摆上刀叉，自创今天的第一份小满足。
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或许，还可以晚上整个烧烤或者周末烤个小蛋糕犒劳一下辛苦的自己？
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三明治………碳水√ 鸡蛋、火腿、芝士………蛋白质√ 青椒、小番茄………维生素√ 火腿、芝士………脂肪√
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在“多喝热水”之后，又发展出了“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。
都说养生宜早不宜晚，虽然实际效果怎么样并不晓得，但是心理作用大大的是真。
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不止是记得早餐前喝上备好的温水，出门也要不忘给水杯装满水，一朵黄菊，一撮枸杞，放进包里，随身携带，随时提醒。
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当然，水果也不能少，抓住应季又大又红又甜的草莓的尾巴，捎上一盒，当零嘴也没负担。
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不管是短距离的步行还是长时间的城际交通换乘，夏天的燥热提早到来，通勤疲惫感蹭蹭上涨。突破万千重围，总算抵达公司，落座工位。
身体外部的清凉全靠空调和风扇，身体内部的滋养也要得到重视。
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银耳、清水和牛奶，桌面小角落的养生壶悄无声息开始工作，慢炖一两小时后放点冰糖，保温与否全凭个人喜好，食用时再拌进“当季味道”——草莓果粒。是上午茶还是下午茶不要紧，重点是，成年人的焦虑往往来源于没钱 工作，焦虑的缓和有时就需要一些温润的甜~
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当忙碌又充实的早上过去，迎来的不仅可以是空空如也、咕咕发声的肚子，也可以是给自己精心准备好的一顿健康便当。生食蒸熟不是难事，炒制的食物备好热热就可。 ![]()
所以今日午餐是：玉米糙米饭、豆豉南瓜蒸排骨、西蓝花胡萝卜搭蘑菇。 粗略数了一下，一顿饭就吃足了至少8种颜色，保证营养的同时还少油少盐。而同事围观中藏不住的羡慕与想吃，又无形中让这个便当的美味多了几分。
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自食其力后，没能及时做完的工作，就像读书时老师一言不合的拖堂，内心是诚实抗拒的，身体是强装快乐接受的。 碰上工作顺利完成时，身体的每个细胞都释放着“快乐”因子。对这一天的犒赏，可以是到菜市场或超市溜达一圈，回归荤素采买的喧闹烟火气中，给自己囤上一些粮食，回家吃一顿热腾腾的晚饭 。 ![]()
对于工作日自己做饭，既要讲究营养，更要讲究简单快手。毕竟，食物再美味，准备时的步骤和吃完需要清洗盘子的数量，有时真的会影响到今日收尾心情。
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煮意面时顺带给荷兰豆焯水，七八只鲜虾去壳；热锅虾头炸虾油；炒虾炒豆再炒面。色香味俱全的晚饭，听两三首歌的时间就好。 ![]()
饭后一罐肥宅水，欧不，一杯“鸡尾果饮”，敬没有被敷衍度过的今天，气泡迸裂声入耳，果饮酸甜味入口，快乐的声音不间断，一个人的生活也是有滋有味。
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每一天都在不断开启，每一天都值得认真对待。 也许小熊是在某一刻突然出现，得到你的青睐，进入你生活中的某一时段。但我们远不想满足于此。
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如果忘记对生活与工作的热爱，一天的顺利开启，往往是因为：
被金钱扼住命运的咽喉，身为社畜应有的自觉，以及每隔五分钟响一次的闹钟。
划过7点，7点05分，7点10分……的闹钟，在昨晚就计划好的一人份“剩食早餐派对”引诱下，终于在7点20分达成早起十分钟成就。
一人份精致生活
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自制一人份营养早餐（1/1）
一人份精致生活
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多喝热水（1/2）
餐前先喝杯温水
随身携带电水杯
（杯子和水已就位手和嘴也得跟上！）
一人份精致生活
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触手可及的温润甜（1/1）
春夏滋润√
治愈焦躁√
一人份精致生活
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少油少盐的多彩健康午餐（1/1）
排骨………蛋白质√
杂粮米、豆豉、玉米………碳水√
西蓝花、胡萝卜、南瓜………维生素√
一人份精致生活
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甜咸冷热皆有的快手晚餐（1/1）
意面………碳水√
荷兰豆、菠萝………粗纤维、维生素√
虾仁………蛋白质√
本期互动有礼
\\ 2020.5.20 //
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