1岁宝宝“亲子运动会”,强壮宝宝小肌肉

来源:auby澳贝

总有爸爸妈妈觉得宝宝学走路是关键,却不知道抬头、翻身、坐、爬、站的训练也是必不可少的。宝宝大运动是自然发育的过程,麻麻要根据宝宝独特的发育节奏,进行“对症下药”哦!


抬头、举胸


0-3M的宝宝:

1-3个月的宝宝身体刚刚开始发育,可以做一些轻巧简单的训练、例如抬抬头、举胸等,训练宝宝颈部肌肉的发育。


粑粑麻麻可以这样做:

趴对宝宝身体发展有至关重要的作用,让宝宝趴在平整的床上,锻炼宝宝颈部、背部和腰部肌肉。在床头唱歌或者用鲜艳颜色的床铃或摇铃吸引宝宝,有助于宝宝练习抬头;也可以在宝宝背上适度地抚动,让宝宝抬头。

澳贝分龄奇趣动物摇铃10pcs

适用年龄:3M+



翻身


3-7M个的宝宝:

3-7个月宝宝的手和腿会有意识地摆动和踢打,经常把双脚抬起,身体自然侧倒后,下半身有扭动的动作,表明宝宝开始在学习翻身了。


粑粑麻麻可以这样做:

粑粑麻麻可以亲身示范,“教”宝宝如何翻身哦。还可以试试将宝宝仰面放在床上,在离宝宝不远的地方,用宝宝喜爱的毛绒玩具逗引他,让他扭动身体才能触碰到玩具,这样可以帮助宝宝来回转动,顺势将身体翻转过来。

澳贝感统训练套装4pcs

适用年龄:3M+



4-8M的宝宝:

宝宝4-5个月大时基本能抬头挺脖,可以做到短时间扶坐;6-7个月大的宝宝可以独立小坐一会,但是坐不直需要妈妈用手撑着。


粑粑麻麻可以这样做:

在靠坐的基础上让宝宝练习独坐。可以准备带支架的健身钢琴架放在宝宝前方,先将宝宝扶成坐姿,用声响玩具引发宝宝关注,让宝宝主动拍打钢琴游戏面板。这样循序渐进增加宝宝的腰部力量,延长坐立时间。

澳贝小象百变健身架

适用年龄:3M-36M



5-10M的宝宝:

5-6月大的宝宝上下肢力量越来越强。7-9个月大的时候逐渐从匍行转到爬行,腹部逐渐离开床面,并用手臂转圈或后退。


粑粑麻麻可以这样做:

粑粑用宝宝喜欢的乖乖小鸭来吸引他,让宝宝有向前的动力。麻麻可以在宝宝身后用手顶住宝宝的小脚丫,要注意是顶住不是推哦,以此来训练宝宝下肢的力量。刚学会爬行的宝宝可以和其他同龄宝宝在爬爬垫上一起爬行玩耍、游戏,更好地练习爬行。

澳贝乖乖小鸭

适用年龄:6M+



站立


7-16M的宝宝:

大部分宝宝7-8月大的时候可以扶站,9-10个月大时能抓着东西自己站,12-14个月左右可以独自站立。


粑粑麻麻可以这样做:

训练宝宝扶物或扶手站立,让宝宝扶着椅子或推学步车迈步,或让宝宝在父母之间学走,距离渐渐加大。让宝宝多练习站、走,锻炼宝宝的上下肢和腰部的力量,等到学走路的时候就容易多了。

澳贝智慧树学习桌

适用年龄:9M+




运动能力可以拓展宝宝的成长空间

带给TA们发展智力与心理的机会

所以让宝宝多趴、多翻身、多爬行总没错哦!




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