慕思,特殊时期紧张失眠？学会这招瞬间舒缓压力！
以下文章来源于风潮音乐WindMusic ，作者风潮音乐
用音乐感受生活，用音乐享受生活
新冠疫情仍在继续，无论是宅在家中的你还是已经复工的你，或多或少都会受到疫情的影响，甚至会出现焦虑、压力以及失眠等问题。
*数据来源：腾讯新闻
在压力事件的刺激下，我们人类都会出现一个压力反应，不同人产生的压力是不一样的，所以当出现这些现象都是非常正常的，只要我们及时发现并加以调节，就能很好缓解。
出现焦虑失眠不用慌，来跟郭怀慈老师一起学会调节自己的情绪，让身心都得到很好放松吧~
ABOUT 郭怀慈老师
⊙ 第一位引领华人语音引导音乐冥想专家，曾为各级学校谘商（咨询）辅导老师开设训练课程。
⊙第位受德国系统排列协会认证的系统排列治疗师(International Constellator)。
⊙ 2015年受其「海灵格科学」创始人推荐华人治疗师。
华人地区音乐冥想法创始人、心理咨询师、国际系统排列协会认证排列师、海灵格学校认证排列师、钻石呼吸疗法认证呼吸治疗师、动态式静心冥想训练师，善于「呼吸治疗」「肢体律动」「能量阅读」「家庭系统排列」等。
呼吸伸展练习
郭怀慈 – 纾解身体压力 呼吸伸展练习（音乐：许嫚烜）
口语导引：郭怀慈 |音乐：微笑的阳光作曲：许嫚烜，选自《春日的呢喃》专辑
近期新型冠状病毒的疫情
也造成了许多人身心状态的压力与紧绷
唯有保持自我身体与情绪的健康
才有好的能量面对肺炎防疫的长期抗战
接下来，让我们跟着郭老师一起
搭配风潮纾压音乐的旋律
通过过一组呼吸伸展练习
由身体中心出发，调节呼吸
并放松每一寸肌肉和神经
带给身体彻底的大休息
※ 本呼吸伸展练习旨在协助您纾缓身体与心理的压力，并不具任何医学疗效。若发现出现不适症状，请尽速就医、通报。祝福您健康、喜乐、平安。
冥想引导
郭怀慈 – 缓和恐慌焦虑情绪 冥想导引（音乐：吴金黛）
口语导引：郭怀慈｜音乐：金黄色宁静，作曲：吴金黛，选自《绿色方舟》专辑
近期新型冠状病毒疫情肆虐
排山倒海而来的消息使得人心惶惶
当天灾或意外来临时
许多不是灾害中心的人，也容易陷入「替代性创伤」
淹没在各类负面新闻和网络讯息中
情绪过度卷入，一直更新着消息又无能为力
或是感到不必要的恐慌
接下来，让我们跟着郭老师一起
搭配风潮纾压音乐的旋律
陪伴你安抚恐惧、消化负面情绪
建立安定的内在力量
※ 本冥想导引旨在协助您稳定情绪，并不具任何医学疗效。若发现出现流感等不适症状，请尽速就医、通报。祝福您健康、喜乐、平安。
特殊时期心慌焦虑不用怕
学会这两招，今晚你也可以睡好一点。
本文音频及文字由[风潮音乐]&[欢喜圆]郭怀慈老师
授权慕思寝具发布
转载请注明版权出处
戳一下【在看】
让帅气的慕Sir看到你
