健力多,必读！特殊时期天天宅家，用眼过度怎么办？
猝不及防的特殊时期，相信很多人都困在家里。原来准备的旅游、爬山、跳舞计划全部泡汤。
生活的模式开始变成了看手机、看电脑、看电视、看手机、看电脑、看电视…..循环反复，接触蓝屏的时间急升，用眼强度骤增。
人在40岁以后，眼睛功能就开始显著减退，特殊时期由于用眼强度骤增，更容易出现眼睛干涩、酸胀、疲劳等多种不适症状
但是响应国家号召，宅家是最好的选择，蓝光伤害难以避免！那如何能更好地爱护我们的眼睛？以下四大点要牢牢记住！
四大护眼方式要谨记！
注意让眼睛休息，并加强体育锻炼
老年人用眼应该注意劳逸结合，不要长时间过度用眼。同时在家中也可以适当进行锻炼，例如眼保健操改善眼疲劳、骨健操增强体质。
02
及时佩戴老花镜
老年人一旦发现看近处事物比较吃力甚至模糊时，应尽快佩戴老花眼镜。应通过专业验光并到专业眼镜店购买合适的眼镜，否则反而会加剧视疲劳发生。
03
注意光线环境，不在过亮过暗环境用眼
生活环境内光线太亮或太暗都容易导致视疲劳的发生。尽量让室内光线强度在一定范围内保持一致。对于室内照明，尽量采用光线比较柔和的光源，这样更有助于缓解视疲劳。
04
适当补充营养
对于预防老年人眼部问题，更需要注意补充眼部营养。老年人应做到饮食均衡，可多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜及新鲜水果等食物，如果膳食摄入不足，可选择通过膳食营养补充剂来补充，能帮助促进眼部血液循环，保护眼部健康，缓解视疲劳。
中老年朋友叶黄素流失，
护眼营养不能少
叶黄素常被称为“隐形的太阳镜”，日常生活中，我们的眼睛不可避免地会暴露在各种光线下，尤其特殊时期，电子产品使用率高，蓝光伤害大，叶黄素能帮助吸收蓝光。
人体是无法自行制造叶黄素的，必须不断从饮食中摄取。
但平时饮食中叶黄素又极易被氧化，难以被吸收，所以人体内的叶黄素只会随着年龄增长而不断流失，日积月累人体将逐渐缺乏叶黄素。
因此叶黄素的补充十分重要。
其次，还可以适当补充β-胡萝卜素。
β-胡萝卜素在人体内可转化成维生素A，而维生素A是构成视觉细胞内的感光物质，如果身体缺乏维生素A就会导致眼睛暗适应时间延长。
另外，还可以多补充越橘，纯天然越橘富含花青素、视紫质和类黄酮，能缓解视疲劳。
适量地为眼睛补充一些营养，满足老人眼部健康的营养所需，能更好地守护老人眼部健康，为老年人幸福生活保驾护航。
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汤臣倍健健视佳在全球范围内甄选优质原料，汇集欧洲越橘提取物、美洲叶黄素酯和澳洲β-胡萝卜素三种精华，通过国家食品药品监督管理总局的批准，能够“缓解视疲劳”。
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