,为什么冬天你比别人更怕冷？多数人是因为有这几个坏习惯
手脚冰凉是一种怎样的体验？
大概就是即便裹上厚重的棉服，
紧握暖宝，
却仍然觉得有一丝丝凉气从骨子里往外冒。
为什么会出现这种情况呢？
▲血液循环不畅
气血运行不畅
导致阳气无法达到手脚
这种人只是手脚发凉
身体其他部分不怕冷、甚至怕热~
▲情绪波动
精神压力过大
过分敏感
容易生气
心神不宁等不良情绪
都会影响身体机能
导致手脚冰凉~
▲激素变化
女性在经期、产期等特殊生理时期
所引发的激素变化
会对自主神经系统造成一定影响
引发胃寒、四肢发冷~
然而，有时候感觉冷不是一定是真的寒冷，也许只是不良习惯惹的祸！
吸烟。美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登的一项研究发现，吸烟会对人体血液循环产生不利的影响，抽烟会导致血管收缩，血量明显下降，出现手脚冰凉的问题。
衣物太紧。紧身衣物容易导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。当气温偏低时，应选择宽松、舒适的衣物。
爱吃素。经常吃素食的人可能缺乏油脂和蛋白质摄入，会导致身体热量不足，更不耐寒。
过度节食。食物摄入人体后，一般的能量会转化为热能，用于保持体温和供人体散热。吃的太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
疏于保暖。缺乏保暖意识，穿着过少，会使人体代谢变缓，更容易失去热量。当气温降低时，应及时增加衣物，减少身体通过皮肤传导、散发热量。
不爱运动。中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3~5倍，经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。
针对手脚怕冷的问题专家们怎么说呢？
营养专家认为
适当摄取脂肪、高蛋白饮食
身体才有足够多的燃料产生热量
以维持机体的正常体温
因此，冬天可将当归与羊肉一起炖汤食用
一定程度上能缓解四肢发冷的症状~
中医专家认为
经常揉搓手脚穴位
可以改善身体末端血管的微循环状况
有效解决手脚冰凉的问题~
手腕阳池穴
位于手腕背横纹上
前对中指、无名指指缝处
每天按压几分钟
可有效促进全身血液循环~
手心劳宫穴
位于手心，第2、3掌骨之间
握拳屈指时中指指尖处
一手握拳
揉搓另一只手的手心处劳宫穴
直到感觉手心微热
再换另一只手，交替进行~
足底涌泉穴
位于足底前部凹陷处
第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处
每天按压几分钟
可以更好地促进足底血液循环
还能改善睡眠。
此外，用热水泡脚也是暖身的好方法
泡脚的水温以38度~40度为宜
每次泡脚的时间在10~20分钟即可~
冬天的着装也应注意保暖
如果外出则要带上帽子
防止受寒
必要时也可戴上护膝
以保证关节处的保暖！
end
同仁堂健康是同仁堂集团六大二级集团之一，旗下产品包括营养保健、滋补养生、天然草本、健康酒、药品及健康饮品等多个品类。公司以“集百草而香天下，普健康而惠众生”为愿景、以“让世界更健康，为人们提供最优质的健康产品和服务”为使命，将传统与现代先进技术进行创新性结合，通过产品、品牌、渠道方面的全力创新，致力于在现代大健康领域带来全面而均衡的健康解决方案、不断满足更大范围的市场需求。