,告诉你两个高血压保健穴，越按越健康
你知道吗？
在中国大约有超过3亿人患有高血压
是的，你没听错，是3亿
而且每年还会增加1000万人以上
形势很不乐观
后果极为严重
关于测量血压
有的小伙伴说
我见到白大褂
血压就自动升高
“喝多少凉水”都压不住
......
其实针对这种情况也不必惊慌
如果在医院测得血压
>=140/90mmHg
或者在家里测得血压
>=135/85mmHg
可能就是高血压了
当然
由于影响血压波动的情况有许多
所以一次的测量结果并不“牢靠”
应该在一天内选取不同时间段
测量3~4次
取24小时检测平均值
连续检测几天
方能确定诊断结果
在中医看来
引发高血压病的常见证型为
肝火炽盛证&肝肾阴虚&肝阳上亢证
其中
肝火炽盛证患者多表现为头晕、头胀
或头痛剧烈、面红目赤、口苦口干
急躁易怒、小便黄、大便秘结等
肝肾阴虚、肝阳上亢证的患者常表现为
头晕耳鸣、头目胀痛、急躁易怒
口苦咽干、腰膝酸软、耳鸣如蝉、失眠等
中医认为
按摩人体穴位是一种非常好的保健方法
能疏通经络、通达气血、调整阴阳
对于高血压患者而言
按摩穴位对血压控制有很好的效果
常用的穴位有百会穴与太冲穴
百会穴
位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处
可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴
太冲穴
位于位于足背侧
第一、二跖骨结合部之前凹陷处
拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指
即是太冲穴
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按摩方法
力度由轻到重
循序渐进
以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准
每穴每次按揉5分钟
每日早晚各1次
需要提醒的是
高血压患者可以按摩穴位辅助治疗
但千万不要擅自停药。
如果血压在160/100mmHg以下
尽量精神放松
在床上静卧休息
按摩上述穴位
多数情况血压会逐渐降下来
如果血压超160/100mmHg
建议口服降压药
然后静卧休息并进行穴位按摩
如果血压超过180/100mmHg
出现恶心呕吐或胸痛、喘憋等症状时
应马上就医！
end
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