,脸上冒痘、喉咙发热、口腔溃疡......这几个食疗方专治各种上火!
Hi,仙女们!
过年油腻吃多了
节日送礼吃土了
年后上班焦虑了
......
脸上冒痘、喉咙发热
口腔溃疡......
又双叒叕上火了!
去医院小题大做
硬扛又坐立不安
别急,对症降火才有效
每种“火”都有对应的“清火食疗方”
中医讲上火分虚实
一味清火可能帮倒忙哦~
人体内有“阴“、“阳”两种属性
正常情况下“阴”和“阳”势均力敌
处于相对平衡的状态
“阳”比“阴”多就会上火
具体分两种情况
实火:指“阴”正常,“阳”多了
此时需要去除多余的“阳”
实火适合清热去火
虚火:指“阳”正常,“阴”不够了
表现出“阳”假性过剩
虚火得滋阴才能灭火
清热反而会帮倒忙哦~
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看小便
颜色黄、气味重
同时舌质红,为实火
小便颜色淡、清
说明体内有寒,是虚火
看大便
大便干结、舌质红的为实火
大便干结、舌质淡白的为虚火
大便稀软或腹泻说明体内有寒是虚火
看发热
发热时全身燥热、口渴,是实火
发热时手脚冰凉,忽冷忽热
不想喝水或喜欢热饮,是虚火
五脏六腑都会上火
无论哪种火都要分清虚实
如果盲目清火,非但不能下火
甚至火上浇油更伤身体
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肝火旺盛
稳定情绪、保持心情舒畅
适当多吃猪肝或鸡肝
忌辛辣、腥、过腻过酸
如:羊肉、海虾、肥肉、乌梅等
以免火上浇油
降火食方:川贝母冰糖梨汁
雪梨2个、川贝母10克
冰糖40克、水适量
将雪梨洗净、川贝母捣碎
在梨的1/5处横切,挖去梨核
将川贝母分成两份分别放入
加入少许水
将梨合起来,并用牙签固定
放入蒸锅中,大火蒸60分钟
至川贝母熟开,冰糖化开后
喝汤吃梨
肺火炽盛
每天主动咳嗽几下
也能帮助清洁肺部哦~
适当吃一点偏凉的食物
如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜
香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等
有助于降肺火
清肺热
可选用猪肺、罗汉果、鱼腥草
柚子、莲藕等食材
降肺火,推荐罗汉果猪肺汤
降火食方:罗汉果猪肺汤
锅内加水,将罗汉果敲碎
和洗好的杏仁、百合一起倒入锅内
再将处理干净的猪肺也倒入锅中
大火煮开后,小火煲一个小时
适当调味即可
胃火内盛
轻微胃火盛的人好像永远吃不饱
其实是胃热给大脑的错觉
当火盛到一定程度
就会变成什么都吃不下了
有胃火可以喝点萝卜汁调理
但脾胃虚寒型的不适合
可适当多吃莲子、芡实、淮山等
健脾开胃食物
还有西洋菜、生菜、西红柿、枇杷等
都是利于消化的食物
降火食方:雪梨萝卜汁
雪梨1个、萝卜200克、蜂蜜2勺
将雪梨、萝卜洗净去皮,切成小块
放入搅拌机打碎成汁
放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用
心火亢盛
可适当多吃性寒味苦的食物
如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类
多食酸枣、红枣、百合等补养心肾食物
虚火上升的人
可常喝清心润燥的冰糖莲子汤
用百合、银耳、玉竹煮的甜汤
清心养阴
心火旺还可常喝
竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬
煮成的茶饮,清心泻火
降火食方:百合莲子大枣粥
取泡发百合40克、莲子15克
大枣20克、糯米40克
大米60克、枸杞子10克
洗净后放入锅中
加入约1000毫升清水
煮到米烂粥稠即可食用
肾火阴虚
去肾火应以滋阴为主
可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪腰
海参、西红柿、猪血、蜂蜜
牛奶、鸭血、蛤蜊等
平时可按摩太溪
(内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)
涌泉二穴
(在足底前部凹陷处)
降火食方:枸杞山萸猪腰汤
去肾火可用
猪腰子2只,枸杞、山萸肉各15克
共入砂锅煮至猪腰熟烂
吃腰子喝汤,两日1剂
连用效果更好
平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮
如果你身边也有正在上火的朋友
别忘了分享给他哦~
毕竟,大家好才是真的好
么么哒~~
受访专家
北京中医药大学养生室教授 张湖德
河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛
哈尔滨医科大学附属第四医院
中医内科副主任医师 邵青