,脸上冒痘、喉咙发热、口腔溃疡......这几个食疗方专治各种上火!

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Hi,仙女们!

过年油腻吃多了

节日送礼吃土了

年后上班焦虑了

......


脸上冒痘、喉咙发热

口腔溃疡......

又双叒叕上火了!




去医院小题大做

硬扛又坐立不安

别急,对症降火才有效

每种“火”都有对应的“清火食疗方”






中医讲上火分虚实

一味清火可能帮倒忙哦~

人体内有“阴“、“阳”两种属性

正常情况下“阴”和“阳”势均力敌

处于相对平衡的状态





“阳”比“阴”多就会上火

具体分两种情况

实火:指“阴”正常,“阳”多了

此时需要去除多余的“阳”

实火适合清热去火


虚火:指“阳”正常,“阴”不够了

表现出“阳”假性过剩

虚火得滋阴才能灭火

清热反而会帮倒忙哦~





三个简单办法
鉴别实火&虚火

看小便

颜色黄、气味重

同时舌质红,为实火

小便颜色淡、清

说明体内有寒,是虚火


看大便

大便干结、舌质红的为实火

大便干结、舌质淡白的为虚火

大便稀软或腹泻说明体内有寒是虚火


看发热

发热时全身燥热、口渴,是实火

发热时手脚冰凉,忽冷忽热

不想喝水或喜欢热饮,是虚火





五脏六腑都会上火

无论哪种火都要分清虚实

如果盲目清火,非但不能下火

甚至火上浇油更伤身体



不同的“火”
用不同的“清火食疗方”


肝火旺盛

稳定情绪、保持心情舒畅

适当多吃猪肝或鸡肝

忌辛辣、腥、过腻过酸

如:羊肉、海虾、肥肉、乌梅等

以免火上浇油


降火食方:川贝母冰糖梨汁

雪梨2个、川贝母10克

冰糖40克、水适量


将雪梨洗净、川贝母捣碎

在梨的1/5处横切,挖去梨核

将川贝母分成两份分别放入

加入少许水

将梨合起来,并用牙签固定


放入蒸锅中,大火蒸60分钟

至川贝母熟开,冰糖化开后

喝汤吃梨



肺火炽盛

每天主动咳嗽几下

也能帮助清洁肺部哦~


适当吃一点偏凉的食物

如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜

香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等

有助于降肺火


清肺热

可选用猪肺、罗汉果、鱼腥草

柚子、莲藕等食材

降肺火,推荐罗汉果猪肺汤


降火食方:罗汉果猪肺汤

锅内加水,将罗汉果敲碎

和洗好的杏仁、百合一起倒入锅内

再将处理干净的猪肺也倒入锅中

大火煮开后,小火煲一个小时

适当调味即可




胃火内盛

轻微胃火盛的人好像永远吃不饱

其实是胃热给大脑的错觉

当火盛到一定程度

就会变成什么都吃不下了


有胃火可以喝点萝卜汁调理

但脾胃虚寒型的不适合

可适当多吃莲子、芡实、淮山等

健脾开胃食物

还有西洋菜、生菜、西红柿、枇杷等

都是利于消化的食物


降火食方:雪梨萝卜汁

雪梨1个、萝卜200克、蜂蜜2勺

将雪梨、萝卜洗净去皮,切成小块

放入搅拌机打碎成汁

放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用



心火亢盛

可适当多吃性寒味苦的食物

如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类

多食酸枣、红枣、百合等补养心肾食物


虚火上升的人

可常喝清心润燥的冰糖莲子汤

用百合、银耳、玉竹煮的甜汤

清心养阴


心火旺还可常喝

竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬

煮成的茶饮,清心泻火


降火食方:百合莲子大枣粥

取泡发百合40克、莲子15克

大枣20克、糯米40克

大米60克、枸杞子10克

洗净后放入锅中

加入约1000毫升清水

煮到米烂粥稠即可食用



肾火阴虚

去肾火应以滋阴为主

可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪腰

海参、西红柿、猪血、蜂蜜

牛奶、鸭血、蛤蜊等


平时可按摩太溪

(内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)

涌泉二穴

(在足底前部凹陷处)





降火食方:枸杞山萸猪腰汤

去肾火可用

猪腰子2只,枸杞、山萸肉各15克

共入砂锅煮至猪腰熟烂

吃腰子喝汤,两日1剂

连用效果更好

平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮


如果你身边也有正在上火的朋友

别忘了分享给他哦~

毕竟,大家好才是真的好

么么哒~~




受访专家

北京中医药大学养生室教授 张湖德

河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛

哈尔滨医科大学附属第四医院

中医内科副主任医师 邵青




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