贝因美,搞不清楚如何添加宝宝辅食，看这篇就够啦！
中国营养协会发布的《7~24月龄婴幼儿喂养指南》和WTO都建议：健康足月出生的宝宝，6个月左右为引入辅食的最佳时间。但对于发育较快的宝宝（依靠生长曲线判断发育快慢），可以提前引入辅食，但最迟不能晚于8个月！
虽说辅食添加不难，但需要讲究的地方还不少！
添加辅食的信号
辅食添加过早，宝宝消化不了；添加过晚，不仅会影响宝宝的体格发育，还会影响其味觉、吞咽功能的发育。
每个宝宝发育的情况不同，到底什么时候添加才是最适合的呢？观察宝宝发出的这些信号吧：
1、体重达到出生时的2~3倍；
2、每日奶量达到800ml以上，母乳次数达到5~7次仍觉得饥饿；
3、颈部力量能支撑宝宝自由转动，稍加扶持即可坐稳；
4、两餐奶之间很快就感到饥饿，对奶以外的食物显示出兴趣；
5、口水分泌增多，会自己抓食物放入口中。
出现以上信号，爸妈就可以放心大胆的开始添加辅食啦！
添加辅食的注意点
辅食是指除了乳食之外，能均衡宝宝营养的辅助性食物。宝宝天生脾胃虚弱，吃进嘴巴里的东西一定要顺应脾胃，除了按照“淀粉（谷物）——蔬菜——水果——肉食”的顺序来添加，还得遵循以下原则：
1.从一到多
从最开始就要记住，新的食物只添一种，同一种食物连续多尝试几天，等宝宝适应了，再添新的。
这样做是为了判断宝宝能不能接受、会不会过敏，比如出现皮疹、腹泻、呕吐等反应。
假如有反应，通常 6 个小时内就会出现症状；如果有症状，这种食物先停了，过 3、4 个月再添，宝宝可能就不过敏了。
2. 由稀到稠、由细到粗
同一种食物，要随着宝宝月龄逐渐增长而做成不同形态、呈现出不一样的粘稠度和颗粒大小。
从不用咀嚼、方便消化的泥状，比如打得碎碎的肉泥；
到需要会咀嚼、会吞咽的半固体状，比如剁得碎碎的肉末；
再到需要仔细咀嚼的固体状，比如存在小颗粒的肉末。
这样做是为了适应宝宝的胃肠功能和咀嚼能力的发展。
3.由少到多
从第一次给宝宝尝试一种食物，要从 1 小勺开始。
第一天，可以尝试 1～2 次，往后可以增加进食量或次数。这样观察 2～3 天，宝宝适应了，就可以再尝试新食物。
记住，咱们这么做刚开始只是为了让宝宝尝试接触新味道，并不是要填饱 TA。不要勉强孩子，可以坚持着尝试几天，每天尝试几次，不吃就算啦。
4.由单纯到混合
每一种辅食应经过5-7天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。每种新的食物可能尝试多次才会被宝宝接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。
辅食该怎么吃？
6个月龄
建议每天以母乳或配方粉为主，辅食添加的时间可以是两顿奶之间。
最初的辅食多添加富含铁的食物，这个时候的宝宝可能会面临缺铁的风险，尤其母乳喂养的宝宝，更加需要注意补充铁。
7~8个月龄
建议宝宝每天喝奶800毫升，在奶量不减少的情况下添加1~2餐碎状食物。新食物的添加建议安排在午饭之前。刚刚开始加辅食，一天吃几顿辅食，什么时候喂不要太教条，但有一个原则就是：既不影响喝奶，也不耽误练习吃辅食。
这个阶段辅食吃多少不是关键，关键是培养宝宝好的吃饭习惯，用正确的方式喂让宝宝开始锻炼自己的咀嚼和吞咽能力，通过米粉、粥、烂面条、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。
9~12个月龄
这个阶段宝宝已经有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一点的食物，如肉末、稠粥、菜末、馒头、小肉粒等。
喂奶的次数可以减少1~2次，最好保证每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白质和钙的食物来源。喝幼儿配方奶也是非常好的选择。
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13 ~ 24 月
本月龄幼儿的奶量应维持约500 mL，每天1个鸡蛋加50 ~ 75 g肉、鱼，每天50 ~ 100 g的谷物类，蔬菜、水果的量仍然以幼儿需要而定。
不能母乳喂养或母乳不足时，仍然建议以幼儿配方奶作为补充，可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等，作为幼儿辅食的一部分。
25个月以上
随着宝宝消化系统的日趋完善，饮食也可以逐渐成人化，就是说每天尽量和大人一起吃饭。起初饭菜可以做的比平时稍软烂一点、尽量少油少调料，让宝宝逐渐适应这个过渡。但一定要避免给宝宝吃一些高糖、高脂肪、高蛋白的食物，比如，高度加工的快餐、油炸食品和膨化食品、冰激凌、奶糖等。
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本期编辑：小博
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