BEABA,简单几步，教你轻松哄宝宝入睡~
很多新手爸妈都有同一个烦恼
——那就是哄睡新生宝宝
一到晚上宝宝闹觉的时候
精神都比白天的时候还好了
爸爸妈妈就不知所措了
······
新生儿睡觉不踏实，入睡困难
不但会影响宝宝的成长发育
大人也会因此睡眠不足，头晕乏力
下面就分享一些哄宝宝入睡的方法
希望可以帮到大家~
↓↓
1、入睡时机
相信我们平时都有这样的感觉
每天洗完澡躺下后看看书、
听听音乐，睡意便席卷而来
其实固定的睡眠流程，就像一个智能开关
一步步地提醒我们的身体
是时候开启“睡眠模式”了！
所以，最好的入睡时机
就是宝宝刚刚犯困的时候
这段时间宝宝可以快速入睡
爸爸妈妈们可以多观察
及时get到宝宝的犯困迹象
调整睡眠环境，帮助宝宝入睡
2、犯困信号
宝宝开始发呆、身体变软、动作变慢
对周围的事物不再有原来的兴趣
身体和语言逐渐安静……
很多宝宝可能1-2分钟就从犯困
变成过困了，让过困的宝宝安静
和放松下来是一件非常困难的事情
因为此时宝宝会因过困的不适而大哭大闹
所以及时捕捉宝宝的犯困信号很重要
3、睡眠环境
想要确保孩子舒适入睡，室内环境很重要
尽量不要让宝宝睡在风口
睡前可以开窗通风，但睡觉记得关窗
如果夜里开窗，婴儿床需放在背风处
睡前关灯关窗帘，使屋内变暗
光线太亮会刺激宝宝的眼睛
使宝宝难以进入熟睡状态
空调应调整到自然风和微风状态
睡前给宝宝洗一个舒服澡
注意被子厚度适中，衣物干净柔肤舒适
这样，宝宝就能睡一个美美的觉啦~
4、安慰抚触
将手洗干净保持手心温暖
沿着宝宝肩背部从上往下轻轻抚摸
这个动作可舒缓宝宝心绪、增加宝宝安全感
每个宝宝喜欢被抚摸的部位不一样
有的宝宝喜欢被摸头，有的喜欢被摸脚
所以妈妈们一开始就是要去摸索
摸清宝宝最有效的安抚部位
5、睡姿舒适
一般1岁以后的宝宝
已形成了自己的入睡姿势，只要睡得舒适
无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的
如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡
宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收
若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势
6、摇篮曲
摇篮曲具有催眠的效果
对小宝宝来说也是一样
宝宝虽然小，但是他的听力却很发达
听着摇篮曲往往会很快进入睡眠状态
大人亲自哼唱也会增加宝贝安全感
7、不要让宝宝睡前太兴奋
小宝宝一般吃饱了就会睡觉
大人最好不要在宝宝吃完不睡的情况下
逗孩子玩，或者制造大的噪音
孩子的困劲被赶跑了就很难入睡了
一定不要让他情绪波动太大
可以在旁边轻轻拍着孩子，哄睡
8、抱睡或侧睡
很多小宝宝都是抱着睡放下就醒
这个时候我们可以多抱一会宝宝
因为宝宝在前20分钟属于浅睡眠
很容易就醒，我们可以抱半小时再放下
也可让宝宝侧着身体睡觉
宝宝侧身睡比平躺着更容易入睡
可能是在妈妈肚子里就是这种姿势吧
因为妈妈们都是侧睡的
侧着睡还不用担心吐奶呛奶
宝妈们也可以试一下
9、身体不适
最后要注意的是
如果宝宝不睡反而一直哭闹
可能是他哪里不舒服了
爸爸妈妈要看一下宝宝衣服、袜子
穿得是否合适，小手小脚有没有被压到
或者有没有其他不正常的情况
新手爸妈往往没有经验，一定要多留心
如果宝宝身体不舒服也会不睡觉
这时候我们就要对症下药了
必要时一定要带去医院！
尤其要注意的是！
如果宝宝不肯睡觉
不要试图用摇的方式来使他入睡
这种哄睡方式个人认为是最不靠谱的
宝宝太小，有可能不是被摇睡的
而是被摇晕的
宝妈宝爸千万别这么做
防止对孩子大脑产生不良影响
由此看来
宝宝需要安抚情绪和足够的安全感
会更容易进入甜美梦乡
