OSPREY,冷天徒步注意这些，没准儿能救你一命
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适合寒冷天气的服装和装备
要想在寒冷天气中保持舒适，穿着合适的服装和正确的装备是至关重要的。
三层穿衣法
内层（Base Layer）保暖、防汗，预防失温；中层（Mid Layer）保暖、减震；外层（Outer/Shell Layer）防护。
避免穿棉
棉质服装打湿后需要很长时间才能干燥，合成材质或羊毛材质的服装干燥更快，且更吸汗。
遮盖皮肤
皮肤暴露在冷空气中最容易冻伤，尤其注意鼻子、脸颊、耳朵、手指和脚趾，准备好袜子、手套、帽子。
避免紧身衣服
腕带、手套袖口、裤腿和靴子太紧会影响血液循环，这会增加冻伤的几率。
前照灯
如果在冬天徒步，白天时间较少，可以携带一块备用电池。
保持电池的温度
寒冷的天气是电池杀手，锂电池在低温下的耐受性比碱性电池更好，但无论你用哪种电池，最好都将GPS、手机、相机等电子产品放在靠近身体一侧的口袋中，用体温保持电池的温度。
食物和饮水
人体的新陈代谢是最好的热量来源，所以在寒冷天气下徒步时，吃饱喝足尤为重要。
不要忘记吃喝
当外面很冷的时候，你可能不太愿意停下来吃东西和喝水。将零食和水放在触手可及的范围内，保持徒步过程中有规律地吃喝。
防止水袋吸管冻结
经常吸一口以防止水凝固，饮用后，吹回水袋中，使吸管保持中空。
用水壶代替水袋
温度非常低的情况下，你可能需要用水壶代替水袋，毕竟水袋吸管冻结的几率太高。注意将水壶放在包里，会尽量避免水壶冻结。
寒冷引起的受伤或疾病
在寒冷天气徒步旅行时，主要健康问题是冻伤和失温。
冻伤
冻伤迹象
皮肤冰冷、苍白；
可能会感到刺痛、麻木或疼痛；
如果部分冻伤，皮肤摸起来还是软的，如果完全冻伤，摸起来则是硬的。
解冻后，水泡常形成浅而深的冻伤。
冻伤的处理
把冰冷的手指放在你的腋窝，不要摩擦冰冷的皮肤或将其置于热水下，因为组织非常容易损坏。严重时应寻找医生治疗。
失温
失温是体温降到正常体温之下的结果。有些人认为失温只会发生在冬天，但事实上，一场寒冷的雨或河水，都会造成失温。
严重失温可能危及生命，必须予以重视。
失温症状
颤抖；
肢体不协调、行动迟缓；
思维缓慢，思维混乱，情绪变化。
治疗失温
治疗失温的第一步是改变失温者的环境。
如果失温者在室外，使其远离风和雪等导致寒冷的东西；如果失温者穿着湿衣服，换成干燥的衣服，并提供水和食物，保持体力。
防止冻伤和低温
除了上面提出的服装和装备的建议，以下是一些额外的需要考虑的问题：
保持温暖：保暖比取暖容易得多。通过适当的穿着，你可以将体温保持在一个舒适的温度，这比感受到寒冷后再取暖要简单得多。
不要试图忍耐：如果你感觉你的手指或脚趾变冷了，停下来，花点时间检查一下，让手指或脚趾重新暖起来。把冰冷的手指放在腋窝是暖起来的好方法，也可以使用暖宝宝。
寒冷天气也是心脑血管疾病的高发期
除了失温和冻伤以外，还要当心心脏骤停
下面这个视频介绍一些简单的急救操作
掌握急救技能，关键时刻能救人一命
视频来源：一条（id:yitiaotv）
希望大家都能安全出行，享受户外~
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