完达山,孩子挑食不吃菜？看我这4招！
完达山
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许多家长都有着这样的困扰：孩子挑食不吃菜。
蔬菜摄入量长期不足，随之而来的就是营养不良、发育迟缓等严重后果。那么，有没有什么方法能够让孩子爱上吃蔬菜呢？下面就来教大家几个小方法~
1、掩盖蔬菜的味道
韭菜、苦瓜、青椒等蔬菜有着特殊的气味，许多小孩子由于不喜欢这种味道，所以对这些蔬菜十分抗拒。家长在做菜时，可以把孩子不爱吃的蔬菜与其他食物混合在一起，巧妙地让孩子忽略掉蔬菜本身的味道。比如：
把孩子不爱吃的蔬菜切碎，与其他食材一同做成饺子、馅饼等食物；
将蔬菜煮熟，切成小粒拌入酸奶里；
把蔬菜和水果一起榨成果蔬汁，其中多放一些孩子喜欢的蔬果，少放不喜欢的。
2、造型吸引法
心灵手巧的家长还可以将饭菜做成可爱的造型，孩子们看到精致有趣的食物，就会对吃蔬菜更感兴趣啦。比如：
把米饭捏成小兔子、小熊的形状，再搭配上孩子平时不爱吃的蔬菜作为点缀；
把蔬菜切成方形、圆形、三角形等形状，拼成小房子、小汽车的造型。
3、家长以身作则
孩子不爱吃蔬菜，还有可能是受到了家长的影响。家长平时就不爱吃蔬菜的话，小孩子就会“有样学样”，也不吃蔬菜了。
父母应该作为榜样，让更多种类的蔬菜出现在家中的餐桌上，并且带头吃各种各样的蔬菜，这样孩子也会跟着一起吃了。
4、增加孩子的参与感
让孩子和家长一起参与到买菜、洗菜、做菜的过程中来，这种参与感不仅能令孩子对自己的劳动成果感到自豪，也会让孩子对做出来的食物十分期待。这个时候家长再鼓励孩子吃蔬菜，孩子就会更容易接受。
孩子不吃蔬菜，作为家长也不应该强迫他们，一定要花点心思多探索、多尝试，找到让孩子爱上吃蔬菜的方法。耐心地去引导孩子，相信你家的宝贝也不会再挑食啦~
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