膳魔师,谁说冬天难瘦的?你成功激起了我的胜负欲

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膳魔师

2019余额仅剩1/12

有没有感到一点小紧迫?

最近几天,朋友圈里流传起一个灵魂拷问

“2017年和2019年的你相比,发生了哪些变化?”

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有的从一言不合就开怼变成了我被生活给盘了

有的从受不了戏多的变成了不理抬杠的

有的从看别人秀恩爱进阶成看别人结婚生子

也有一些晒出了饱含苦笑的对比

“我秃了,也变强了”

“千变万变,账户余额没变”

“起码体重势如破竹呢!”

……

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简直就是现实版的笑着流泪.jpg

这还不算完

这几天的热搜话题都是拐着几个弯的变

本质不变

诺~

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刘梅阿姨已经给出了礼貌而不尴尬的标准答案

“这孩子,多健康啊!”

……

还有

大家对瘦的执念太强了!

连冬天的大棉袄都遮不住这份执著

北方朋友们表示受到暴击!

还不是因为冬季太冷了!需要脂肪抗寒啊!

不过北方冬天好吃的也确实很多!

夏季暑热,容易食欲低落

而秋冬季节一到,寒冷让人爱上吃!

火锅

鸡鸭鱼肉

烤串

……

甜品快乐肥宅水,再吃点咸辣重口的

身体不仅驱走了寒意

简直不要更满足!

图片来自pixabay


但是

对于工作在外节奏飞快、压力重大的我们来讲

不规律的生活方式不仅渗透到我们的体型身材

切切实实也关系到了我们的身体健康

所以

膳老师来教大家一些实用的健康小技巧

一起守护健康,平安顺遂~


吃早饭的重要性

早上起不来、上班太着急

许多朋友因此选择跳过了每天的早饭

规律的三餐会为身体及时提供营养

不吃早餐会引发胆结石胃结石等症状

早晨的时间分秒必争

但吃早饭也能很简便

习惯西式的小伙伴,可以囤点牛奶、鸡蛋和面包

如果想自己动手、又怕太麻烦

一只膳魔师焖烧罐就能帮到你

图片来源于@不说话的_老喵

看,收到焖烧罐后,许多朋友都在享受早餐~

图片来源于@朱小喵祝朱一龙0416生日快乐


只需在前一晚备好材料,放入罐中焖煮

醒来时就能吃到现成的早饭

营养的粥食、煲汤、焖饭,它都可以做到

还会减少午饭暴食的情况很好的控制体重


关于控制体重

你需要知道这些:

01.定量饮食,减少食量

想控制自己少点吃,听起来操作有点难

毕竟,多少才算少呢?

其实有一个很简单的方法,那就是

换个小餐具、固定用它来吃饭

容量470ml的焖烧罐便利焖煮、自带餐具

让你把烹饪与用餐一罐搞定

洗碗也更方便了!

固定餐具让我们更加自律

470ml的精致小容量则避免暴食

减肥就是这么简单,回到曾经的身材不是梦


02.餐前喝点汤

虽然心里不想吃太多

可肚子却在饿

那么喝点汤吧~

鲜美的鱼汤

清新的蔬菜汤

润肺的百合汤

……

它们在带来营养的同时,也会提升饱足感

一餐的开始喝一些

不需要刻意控制食量,胃已经先满足了~

把使用焖烧罐变成习惯,每天都有汤品喝

省时、方便又美味

减肥的同时,也能幸福暖心呢


03.少盐少辣,多喝水

咸辣重口的食物能够增进食欲

让人不知不觉吃得更多、进而长胖

盐吃得太多也会危害心脑血管的健康

冬天到了,偏爱油腻重口是正常的

为了身体着想

膳老师还是要提醒大家,尽量吃得清淡一些

平时多用焖烧罐煲一些汤来喝

也要把保温杯带在身边

记得多喝热水、补充水分,还能分解油脂

加快代谢,减轻肠胃负担

想要健康,就要靠日积月累的好习惯

左手一只焖烧罐,右手一只焖烧杯

有了双重守护

谁还敢说年轻人是多病人群,冬天难瘦了~

跟着膳老师行动起来

希望大家都能拥有健康的身体、优美的身材!

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从现在起,一起做个“冻龄”女神吧!

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