健力多,双11，长辈们疯狂起来，那可一点不输年轻人！

时间: 2019年11月15日

来源：健力多

健力多

“您好，您的包裹已到......请速取！“双11刚过，最近的你，是不是每天手机快递信息不停，一回家就急着飞快拆开快递包装？

说到网购这回事，大力我发现，如今不仅是年轻人喜欢网购血拼，不少中老年人士也加入到了网购大军。今天给孙子快递了一套玩具，明天又给家里囤了一箱纸巾。若论双十一网购疯狂程度，那可一点不输年轻人。

对于这一点，大力我也是深有体会。其实，一刚开始的时候，关于网购，我的长辈都是持怀疑态度的。

慢慢的，随着国家政策支持和监管下，电商日益发展和规范，长辈们也开始接受并学会了网购。

只是，正当我为长辈们的变化感到欣慰之时，却慢慢发现有些地方不太对劲.....

比如，我年过6旬的老奶奶，总是长期坐在沙发的宝座上，一坐就是一个下午，只顾低着头，拿着手机，开启她的网购世界之旅，X宝盖楼，拼XX助力，秒杀券点屏幕点赞，啥都不在话下！

奶奶喜欢低头玩手机网购，这对骨健康有什么影响呢？

点击查看空白，看看骨教授的解答
▼

因为人体颈部正常的生理曲线是c字形，如果人们长时间低头，c字形就会被慢慢压迫拉直。一旦继续恶化，就会导致颈椎反张，形成倒c形。

低头玩手机相当于颈椎做了一个极度的前曲活动，因为正常颈椎最大活动范围应该是下巴碰到胸骨，颈椎进行前曲45度的动作。如果常常低头玩手机，实际上就是颈椎已经达到了极致的前曲活动。

久而久之，可能会形成脊柱损伤及肩关节、肘关节退化，手指麻木等诸多隐患。

老父亲更是网购界的不老宝刀，不仅施展出他作为理科生的聪明才智，省下的每一块钱，都算得清清楚楚，而且还发扬了他热爱运动的优秀品质，要么多次在短时间内快速摇晃手机，要么就快走通过步数换优惠，并坚信这有益于身体健康，娱乐健身两不误。

父亲总是通过摇手机和快走换取优惠，这对骨健康有什么影响？

点击空白，看看骨教授的解释
▼

经常不断快速地摇动手机，这种快速、紧张、重复的动作会引起手部肌腱之间的持续摩擦，导致腱鞘问题的发生。如果有必要，建议佩戴护腕。

至于热衷于通过步数换优惠，那也应当量力而行。虽然适度走路是不错的运动，但并不是走得越多越好。

每天包括正常生活上的走动，大概走五公里比较合适，走路和跑步或多或少会对膝盖产生一定的冲击力，所以运动时要慢慢增加里程，采用正确的姿势才能保护好自己的膝关节。

正如骨教授所解释的那样，无论是低头玩手机网购，还是通过摇手机换取优惠，超过一定程度，都会对骨健康产生无法估量的负面影响。

作为子女，我们应该多陪陪他们，多关心他们的身体健康，尤其是中老年人的关节问题，严重影响爸妈度过快乐晚年。

为了更好地抵御关节问题，我们应该适当补充外源性氨糖。氨糖是蛋白多糖的重要组成部分，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。

35岁之后，体内自主合成氨糖的速率大大下降，直至70岁，消失殆尽。同时，软骨磨损又增加了氨糖的需求量，需为关节适当外源性补充氨糖。

它能为人体大量催生和补充关节滑液，降低软骨的退化，以及蛋白多糖的损耗，增强软骨特定部位的韧性，使关节部位灵活自如。（1）

不仅如此，氨糖通过强烈的刺激软骨细胞，合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，不断修复已被磨损的关节软骨，并能够生成新的关节软骨和滑膜，从而帮助恢复关节部位的正常生理功能，维持人体的骨健康。（2）

参考文献：

（1）《氨糖硫酸软骨素制品促进骨骼健康作用研究进展》李崇阳，李艳，《食品科学杂志》2015，04，20.

（2）杰森·西奥图萨基斯《关节炎疗法》

往期｜推荐阅读

1、自从爸妈学会微信以后......

内容转载自健力多，如有侵权请联系删除。