,饮食丨教你DIY一杯低热量奶茶
对于一个“吃货”来说，都会有存在一颗减肥的心和一个追逐美食的胃，它们就像两个顽皮的孩童，常常在一块PK，然而，胃显然更强壮一些……
无论在大街上、电影院还是商场里，几乎有年轻人的地方，都能看到捧着奶茶的身影。冬天喝一杯热奶茶，温暖一下被严寒侵扰的“天使”，夏天饮一杯冰奶茶，缓解一下酷暑环绕的“热血少年”~
在年轻人的字典里，奶茶已经被列为最常用的两个字，一句“今天，你喝奶茶了吗”，仿佛成为了年轻人独有的问候语。
然而奶茶虽好，但是你知道将它捧在手中的时候，对于拥有一颗减肥的心的你意味着什么吗？
一杯奶茶，约含有35g左右的糖，同时含有大量的脂肪和咖啡因。一杯奶茶下肚，心情是变的甜美了，但是想要消耗掉这些热量，却不是一件容易的事，对于一个“百斤”重的女性，大约需要跑步半小时，才能消耗掉一杯正常甜度的奶茶所包含的热量，如果为了追求口感在奶茶中加入一些“佐料”，那么就需要花费更多的运动时间。
奶茶热量如此之高，偶尔喝一次没问题，但是如果经常喝则会成为减肥的负担。如果你非常喜欢喝的话，不妨在家里DIY一种低热量奶茶。
首先取适量的茶叶，用开水进行冲泡；
茶叶浸泡一段时间后，把茶汤倒出来；
再将准备好的牛奶倒入茶汤中，搅拌均匀，放至合适的温度即可。
制作过程中，可以根据自己对茶味的喜好，来调整放入茶叶的多少；如果希望奶茶变得甜一点，可以酌情放入适量的蜂蜜来增加奶茶的甜味。
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