善存,节后归来！你是满脸倦怠还是精神焕彩？
新年已经成为过去式
为了迎接新一轮的工作和学习
小伙伴们准备好了吗？
可为何休息多天的你们
却都是身心疲惫、面色苍白？
食欲不振还总是注意力不集中？
究竟是什么让你们“满脸疲倦”
不用思考
罪魁祸首就是他
“节后综合症”
连续7天不用早起上班上学
天天睡到11、12点；
每天啤酒海鲜烧烤再来一扎；
再加上晚上熬到1点不够爽
那就再来2小时；
眼睑下的黑眼圈见证了夜晚的魅力
当然也有小仙女
会用自己娴熟的手法遮盖一切憔悴
也有小帅锅
用些提神的小方法帮助自己容光焕发
可骨子里透露出来的怠倦
是遮也遮不住的
“一年之计在于春”
是时候改掉那些不健康的生活习惯
在新的一年为自己的事业和学业
奋发拼搏啦！
冲鸭！
保持生物钟
随时回到最佳状态
如果说这世界上最容易的穿越
那就是——
眯眼5分钟
睡过2小时
然而一个规律的生物钟能告诉你
什么时候该醒了
什么时候该睡了
充足的睡眠是提高脑力的基础
也能让我们在第二天的工作学习中
时刻保持头脑清醒冷静
扛不起大的，那就拆了它
从假期回归之后
无论是面对工作还是学习
都会有那么点手足无措
最后导致一上午什么都没有干
来自灵魂三连问——
“我是谁”
“我在哪”
“我要干什么”
1
其实我们可以把工作分解成小任务
一个个完成
就像爬阶梯一样
一步步踏上顶楼
既能调整状态
也能获得成就感
2
过日子，就是要让自己愉快
更别遗忘的是保留假期的好心情
毕竟一些负面情绪损害身体健康
时间久了
脸色自然不会好看
日常遇到问题也不用太着急
放宽心
毕竟方法总是会比问题多的
不是吗
3
吃是一门学问，平衡膳食要划重点
都说吃是一门学问
怎么吃更是需要讲究
什么都不能少，什么都不能过多
谷物中的膳食纤维
蔬菜中的维生素家族
豆制品及肉类中的优质蛋白
这些都是人体的必须
除了一日三餐的膳食
也别忘了搭配点维生素、矿物质等营养哦~
均衡摄入
才能容光焕发
假期总是过得如此之快
面对新一年的种种挑战
你准备好了吗？
PP-CNT-CHN-096
