完达山,难怪宝宝营养跟不上，这些东西吃再多也没用！
让宝宝茁壮成长，是每个妈妈的“共同信仰”。
所以，很多妈妈都秉承着“宁让娃吃胖，不让娃饿瘦！”的原则，“努力”喂养着宝宝。
骨头汤补钙！喝它！
牛奶有营养！喝它！
白米是主食！吃它！
零食？……也不能落下，吃它！
结果，宝宝不但没长肉，还越喂越瘦，好像营养不良一样。
What？妈妈们不禁发出了来自灵魂深处的疑问！
别怀疑，这是因为你的喂养方式出错了！
虽然从健康角度考虑，不鼓励把宝宝养得越胖越好。但是我们给宝宝吃的食物，必须要能满足宝宝生长发育的需求。
下面，就给大家捋一捋喂养中普遍存在的误区，看看你有没有踩坑。
宝宝在1岁以前，每天摄入足够的奶量是保证身体正常发育的重要要素。
但在1岁以后，仅依靠喝奶远不能满足宝宝的营养需求，应该逐渐融入家庭饮食。
而且，奶喝太多也会占肚子，影响宝宝吃饭的胃口，导致其它营养物质的摄入不够丰富。
参考建议
尝试减少宝宝的饮奶量。
①用杯子喝奶。杯子的容量一般比奶瓶小，把奶倒入杯子里能减少宝宝的饮奶量，并帮TA戒掉奶瓶。
②规定好每天喝奶的时间。如果宝宝在其它时间渴了或者饿了，可以用水和健康的辅食代替。
③饿了先吃饭。如果宝宝只喝奶不吃饭，那就先让TA吃饭，然后再给奶。
很多人都认为“汤是营养的精华”。
可实际上，汤的营养价值并不高，几乎全是水，而且含有大量的脂肪和盐，真正的营养还是保留在肉里。
那喝骨头汤补钙吗？也不可能！骨头虽然含钙，但不溶于水，汤里也基本是脂肪。
参考建议
想给宝宝补充营养，不妨把肉做成肉末、肉糜喂给TA吃。
或者在宝宝咀嚼能力和消化能力允许的情况下，把肉切成薄片或小肉块，蒸熟给宝宝吃。
米汤、稀饭可能是最常见的辅食之一。
但它的营养密度非常低，不过是淀粉与水的混合物，难以满足宝宝生长发育的需要。
另外，宝宝胃容量特别小，而米汤和稀饭中含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，也会影响其它食物的摄入。
参考建议
可以把稀饭煮成粥，并加入肉末、鱼肉、蛋类、蔬菜等各种不同的食材，从而提高它的营养密度。
例如胡萝卜牛肉粥、肉蛋粥、鱼泥粥、香菇肉末粥、菜末鸡肝粥等……
投喂零食，是很多妈妈哄娃的妙招。
宝宝一哭闹、捣乱，一包饼干或一块点心甩过去，整个世界就安静了。
但零食这么好吃的东西，宝宝很难节制，很可能一次吃到饱，等到吃饭的时候就没胃口了。
结果，宝宝没从零食那吸收到营养，还养成了挑食、偏食的坏习惯。
参考建议
零食可以吃，但要选择健康的食物，比如新鲜的水果、无糖的酸奶、低钠奶酪、全麦面包等。
另外，喂宝宝吃零食适量就好，最好安排在两餐之间，千万别影响吃正餐。
在喂养宝宝的过程中，真是一不小心就会入坑。
所以，我们还是要提倡“吃得多不如吃得好”的喂养原则。合理调整饮食习惯，为宝宝选择健康的食物，才能让TA长得高高壮壮哦~
