Anmum安满,告别水肿,产后体型不再变成球

来源:Anmum安满
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妈们在孕期都会有不同程度的浮肿出现,

可是生完宝宝后,依然不见缓解。

不免发出这样的疑问:

什么时候才能穿回孕前美美的衣服呢?



首先,产后浮肿并不是胖,而是因为:

1、孕期后遗症

孕后期子宫变大,影响血液循环而引起水肿,

情况严重的在产褥期浮肿也不会消退。


2、月子期多吃少运动

孕期脏腑功能本身就被抑制,

加上分娩后身体的伤损,

代谢功能进一步下降,

多余水分停留在体内无法被代谢。



那么,消除水肿的好方法是?



1、注意休息

只有充分休息,宝妈体内在孕期被扰乱的激素才能恢复,睡眠不足的话浮肿也比较难消除。

2、适量运动

散步、抬腿伸展等低强度运动,可以促进身体的血液循环,避免浮肿状况加重。


3、均匀排汗

宝妈们注意保持身体的温度,让身体能够均匀出汗,通过排汗来消除水肿。

4、健康饮食

产后可以选择吃一些利水消肿的食物,如薏米、冬瓜等,有助血液循环和排水。在浮肿还没消除前,一定要少吃盐,饮食以清淡为主。


每天2杯安满孕产妇奶粉,

采用较低脂配方,

比同质量全脂奶粉减少40%脂肪,

帮助宝妈恢复轻盈体态的同时,

并补充叶酸、

GA+SM+DHA、钙、铁等重要营养。


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