Anmum安满,告别水肿,产后体型不再变成球
Anmum安满
孕妈们在孕期都会有不同程度的浮肿出现,
可是生完宝宝后,依然不见缓解。
不免发出这样的疑问:
什么时候才能穿回孕前美美的衣服呢?
首先,产后浮肿并不是胖,而是因为:
1、孕期后遗症
孕后期子宫变大,影响血液循环而引起水肿,
情况严重的在产褥期浮肿也不会消退。
2、月子期多吃少运动
孕期脏腑功能本身就被抑制,
加上分娩后身体的伤损,
代谢功能进一步下降,
多余水分停留在体内无法被代谢。
那么,消除水肿的好方法是?
1、注意休息 只有充分休息,宝妈体内在孕期被扰乱的激素才能恢复,睡眠不足的话浮肿也比较难消除。 2、适量运动 散步、抬腿伸展等低强度运动,可以促进身体的血液循环,避免浮肿状况加重。 3、均匀排汗 宝妈们注意保持身体的温度,让身体能够均匀出汗,通过排汗来消除水肿。 4、健康饮食 产后可以选择吃一些利水消肿的食物,如薏米、冬瓜等,有助血液循环和排水。在浮肿还没消除前,一定要少吃盐,饮食以清淡为主。 |
每天2杯安满孕产妇奶粉,
采用较低脂配方,
比同质量全脂奶粉减少40%脂肪,
帮助宝妈恢复轻盈体态的同时,
并补充叶酸、
GA+SM+DHA、钙、铁等重要营养。
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