,如何区分中医所说的“温燥”和“凉燥”？
秋天主燥，燥邪为时令主司，这个时候我们很容感受到秋燥给机体带来的伤害，比如口鼻干燥、干咳少谈、皮肤干燥等常见的症状。面对秋燥的侵袭，有些人选用滋阴润燥的方法，有些人又选择温补润燥的方法，那么究竟哪种方法才是正确的“润燥”方法呢？
我们知道，秋燥侵犯人体，通常会给人体带来两种伤害，一种是燥邪伤津；另一种是燥邪伤肺。秋燥伤津，可以导致人体出现津液亏损的情况，进而使得机体表现出皮肤干涩皲裂、口唇干燥、小便短少、大便干燥等症状表现。秋燥伤肺，使肺津受损，肺失宣降，故而诱发机体出现呼吸道疾病，其中最为典型的症状表现就是干咳少痰，或痰黏难咯，或痰中带血等呼吸道疾病。
临床当中对于燥邪又可以分为“温燥”和“凉燥”两种，要想取到较好的润燥效果，首先就要分清温、凉。通常情况下，初秋气候偏热多见温燥，而深秋气候偏凉多见凉燥。南方秋天热气依盛，多为温燥，北方秋天暑热已退，多为凉燥。
燥邪的“温、凉”之分，除了与气候、地域有关之外，与人体本身体质禀赋也有着密切的关系。如素体阳虚的人，日常多表现为体寒、怕冷，感受到燥邪侵袭之后，多表现为凉燥；反之，平时素体健壮，火气旺盛的人群，在感受燥邪之后，往往会表现出温燥。
简单来说，所谓温燥为燥邪兼有火热，而凉燥为兼有寒气。同样是燥邪侵袭引发的干咳，温燥多表现为痰黏或少痰，而凉燥则表现为咯痰清稀。同为口渴，温燥的患者喜欢喝冷饮，而凉燥的患者喜欢喝热饮。温燥患者的舌苔薄白而燥，舌尖红赤，而凉燥患者的舌苔多薄白而干，舌质淡红。
临床中温燥与凉燥应区别对待，否则越治越燥。
对于温燥，饮食养生侧重甘凉濡润、润肺生津。如食用沙参玉竹老鸭汤：取玉竹30g、沙参30g、生姜2~3片、老鸭半只、盐适量。先将锅中加入适量冷水，放入鸭肉，大火烧开，撇去浮沫，再煮一会，撇去表面的油。把洗净的沙参、玉竹、姜片放入，再加入一点料酒，再用小火煮一个半小时，出锅前加盐调味即可。
对于凉燥，饮食养生侧重温润、补肾益肺。生活中可以食用芝麻甜杏茶：取黑芝麻250克、甜杏仁50克，白糖、蜂蜜各50克。将黑芝麻炒熟研末，甜杏仁捣烂成泥，与白糖和匀后隔水蒸1-2小时，晾凉后即可。食用时可适当加入蜂蜜一起服用。
除了食疗，也可以选取足底涌泉穴进行揉按，可以起到一定的温润、补肾、益肺的功效。另外还可以选择适当的运动，达到强身健体的效果，以增强机体应对自然变化时的耐受力。