LOVO家纺,放假后真实感悟：我和我的床一刻都不能分割！

时间: 2019年10月08日
来源：LOVO家纺
LOVO家纺
长假已经结束，工作日的第一天。
乐乐只想说，我和我的床一刻都不能分割。
作为长假“百步青年”代表的乐乐完美诠释了当代年轻人假期的正确打开方式。整个白天的状态是介样的……
到了晚上……


所以！我和我的床一刻都不能分割！哭唧唧！
然而进公司后又得知一个惨绝人寰的消息，2019的法定节假日已经全部过完，下个假期是2020年的元旦！
感觉更不好了！
双重打击！乐乐寻思自己可能有点假期综合征？
假期综合征是指节假日之后出现的各种生理或心理表现，例如在节后的几天里感觉厌倦，提不起精神，上班和学习效率低，甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。
别怕，记住这三招，让你“满血复活”！


01
调整工作、休息时间 保证睡眠质量
很多人在节假日后期，需要奔波赶回工作城市，节假日期间熬夜更是常态，生物钟完全被打乱。所以，节后首先要及时调整作息时间，定好闹钟，早睡早起。
节后调整，睡眠为什么这么重要？因为睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。可就是睡不着，该怎么办？睡前一个热水澡、一杯热牛奶都是极好的。另外，用热水泡泡脚，睡前听听音乐也有助于睡眠。晚上最好提前2小时躺在床上，最重要的是不在床上玩手机。如果上班时提不起精神，可以喝点咖啡或茶来提神。如果条件允许，中午可以休息一会儿，下午精力更充沛。


02
调整饮食结构，多吃蔬菜
假期期间的你有没有顿顿不离肉？建议节后饮食可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，尤其是深颜色蔬菜，这类蔬菜富含B族维生素和矿物质。
不过，节后饮食调整应遵循多样性原则，单一食物的营养肯定是不全面的。“只吃素食有利于健康”的说法是不科学的。因为如果吃得过于清淡，会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足。
另外，还应该多吃水果，保证每天摄入200-350克新鲜水果。值得注意的是，果汁不能代替鲜果。
秋天干燥，还需注意补水防秋燥，小米南瓜粥、百合莲子粥、番茄鸡蛋汤、红枣山药汤都是不错的选择。餐桌上还可以添加菌菇类和豆制品，做到营养全面。


03
恢复运动，适当锻炼
“每逢佳节胖三斤”是不少人的过节常态，那么节后恢复运动就非常有必要，否则总会感觉“懒懒的”，没精神。此时可以进行一些活动量相对大一点的运动，比如快跑、游泳、球类等，以帮助身体消耗一些能量，重获元气。
即使在家，也可以做扫除、收纳等工作。当然，注意室内通风，娱乐运动切不可通宵达旦。



最后还要提醒大家！


天气预报告诉我们，气温在一夜之间下降了10°C。
前些天还在火炉上“烤”着的，最近起床都觉得凉风嗖嗖了，无奈之下，即将祭出藏了一年的秋裤。
不得不说这玩意儿虽然丑，但确实保暖啊。


当然，除了秋裤！还得准备祭出我的终极保暖神器——LOVO磨毛套件！！


让被窝暖了又暖的秘密，全因LOVO的出众的磨毛工艺，通过专业的磨毛机的特殊处理，套件表面会形成一层短绒毛，聚温力倍升！
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