想让孩子拥有笔直大长腿?这个坐姿要杜绝!

来源:贝因美

坐,是宝贝成长的一大步。


一般来说,在4-8个月的时候,小宝宝们就开始晃晃悠悠地被拉着坐、靠着坐,随着体能的发展,他们的花样“坐功”更是出神入化。


在宝宝这些萌翻的坐姿中,有一种坐姿一定要竭力杜绝。

那就是“W型坐姿”,不仅会导致宝宝无法拥有一双笔直的美腿,还会造成发育问题。


什么是“W型坐姿”?

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“W型坐姿”是一种坐着的姿势,两腿向两侧分开、膝盖弯曲、双脚蜷在后侧、屁股坐在两腿之间。采用这种坐姿时孩子的膝盖可能并得很紧,也可能稍向两边打开。3-6岁的孩子经常会这样坐着,年龄更小或更大的孩子也可能会这样坐。


“W型坐姿”对孩子外形上的影响

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臀部向内旋转增加、向外旋转运动的减少可能会导致内八字,行走和跑步时容易绊倒、姿势笨拙、不平稳,平衡感和身体协调性下降。

另外还会导致胫骨扭转,通俗来讲就是小腿外翻。站立时,这种扭力会使脚跟向外转动而膝盖向内转,就像“W型坐姿”是膝盖向内一样,经常“W型坐姿”的孩子长大后容易变成“X型腿”。


“W型坐姿”对孩子发育的影响

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“W型坐姿”看上去比较稳定,孩子不需要努力控制核心力量,而是通过伸展下肢就可以坐稳坐直。


由于“W型坐姿”过于依赖下肢的支撑,不需要很多核心肌肉(即躯干伸肌和腹肌)力量就能保持身体直立,因此孩子在玩耍时不需要转移身体重心,平衡能力就会随之降低,这将进一步导致肌无力的恶性循环以及身体左右两侧协调能力下降,还会影响孩子协调运动以及两手配合的精细运动的发展


长期“W型坐姿”会导致骨骼发育变形,如图▼

另外,大腿股内旋,膝盖内扣,内八字,脚掌外侧与地面的受力变多。这会不仅会导致孩子步态异常,还会造成足弓形扁平、脚痛。如不经治疗,成年后可能会患上紧骼胫带、膝关节炎或髋部、背部疼痛等疾病。


矫正错误坐姿,让孩子健康发育

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平常我们看到孩子出现“W型坐姿”时,可以简单提醒孩子,比如轻拍他们的腿,或者告诉他,“动动你的腿”,“换一个姿势坐吧”。


那么哪些是适合孩子的好坐姿呢?请看下面这三种坐姿,我们可以提醒孩子换着坐,促进身体平衡发展。


盘腿坐姿▼

脚掌相对坐姿 ▼

双脚朝前V型坐姿▼

宝宝们天生闲不住,如果眼前没有什么好玩的,分分钟爬走或者动来动去坐回错误姿势。那么,粑粑麻麻可以投其所好,给他添置些新玩具。玩玩具时宝宝会很投入,你就可以趁机帮Ta调整坐姿啦。


除此之外,还可以给宝宝背后垫个靠枕,帮助其放松背部肌肉,坐得更舒服。


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