美贊臣,贊媽學堂| 重返職場還想繼續母乳餵養，如何存奶是關鍵
媽咪產後一上班，
母乳餵養就成了問題。
很多媽媽在寶寶4個月或6個月以後就得重返職場，大多數情況下寶寶就只能進行混合餵養。
此外，對於擔心以後奶水不足的媽媽，趁著奶量充足的時候，順手給寶寶準備好之後的母乳存貨，也是不錯的選擇。
那麼，這份寶寶未來存貨到底應該什麼時候開始準備？
怎麼存最能保持母乳的營養？
已經上班的媽咪們背奶量不定，又有什麼實用的小細節？
快聽聽專家的存奶建議吧!
When？幾時開始存？ 一般吸出的奶放在冷藏室可以保存48小時，冷凍的話可以保存3-5個月。 所以，對於乳汁充沛的媽咪，如果希望儘量延長寶寶食母乳的時間，提前1個月甚至更早儲存都是可以的。 而不打算提前太早的媽咪，在上班前的關鍵任務，就是讓乳房適應。 因為從原來的寶寶直接吸吮，到用手或者吸奶器排空，乳房需要一段時間的適應期來學習這種新的排空方式，媽咪們最好在上班前2周開始，白天使用吸奶器或者手擠奶，給自己和乳房一個適應期。 How？這樣做，幫你存下更多口糧 嘗試新的排空方式時，可以嘗試這個小技巧：在寶寶吃一側乳房的同時，用吸奶器把另一側乳房的奶水擠出來（當然了，大多數媽咪都需要一定的練習，才能比較熟練，不必太著急）。因為寶寶食奶的時候會引起身體的泌乳反射，所以吸起奶來，會比較容易。 如果操作的時候實在覺得有點不舒服或奇怪，也可以在每次餵奶後一個小時內進行擠奶（就好像你在給另一個寶寶餵奶），也可以提高奶水的分泌量。 How？在外背奶，mark住這些實用小技巧 對於已經回到職場的背奶媽咪，如果白天的環境條件有限，還可以通過這些小細節促進母乳分泌： ·吸奶的時間儘量固定 建議在工作時間每2-3個小時吸奶一次，保持對乳腺的刺激。並且，每天可在同一時間吸奶，這樣到了那個特定的時間就會來奶。 · 善用心情調節小道具 離開了與寶寶的互動，吸奶器也不如寶寶吸吮來得舒適，吸奶的“產量”難免有高有低。媽咪吸奶時可以多想想寶寶，或是看看他的照片或小視頻，能刺激泌乳素分泌，加快泌乳反射哦。 ·只要能見到寶寶，儘量親喂 放工回家後親自喂寶寶，讓寶寶多吸吮，刺激乳汁分泌。晚上、週末、假期，讓寶寶頻繁吃奶，享受親密的餵奶時光！ How？冷凍又解凍，這樣做儘量保存母乳的營養物質 ·不同冷藏環境儲存時間一覽表 場所 溫度（°C） 時間 冷藏室(經常開關冰箱門／靠近門的位置) 4 24小時 冷藏室(不常開關冰箱門／靠裏位置) 4 48小時 冷凍室(經常開關冰箱門／靠近門的位置) -5至-15 3-6個月 冷凍室(不常開關冰箱門／靠裏位置) -20 6-12個月 室溫 25 4小時 攜帶式冰盒 15 24小時 ·這些儲存細節要注意 ①冷凍母乳時，不要把容器盛滿，占容器的3/4即可，以防乳汁膨脹導致容器破裂。 ②母乳中蘊含有抗感染活細胞，其細胞功能會在儲存中受到輕微的影響。其中冷藏比冷凍的營養會略小一些。媽咪們最好根據需要來安排儲存方式。 ③如果儲存的母乳出現了分層現象，媽咪們可以輕輕旋轉容器，來融合不同成分，但不要劇烈搖晃。 ④冷凍母乳只能解凍一次，所以記得儲存時最好根據寶寶的“飯量”來決定分裝的量，避免浪費喇。 ·解凍&餵養，這些操作要不得 1不要用微波爐、明火加熱 因為微波爐加熱不均勻，加熱後的母乳可能會燙著寶寶。母乳直接在火上加熱、煮沸會破壞其營養成分。 2冷凍母乳直接加熱 冷凍母乳必須先用冷水退冰，再以不超過50℃的熱水隔水溫熱。 需要注意的是：冷凍母乳一旦退冰，就不能再重新放回冷凍室；冷藏的母乳一旦加溫後即使未餵食也不可再冷藏，需丟棄。 END
我們都知道，母乳能滿足寶寶的天生營養需求，其中大量的乳鐵蛋白為寶寶建立了強大的天生保護力；母乳中蘊含200多種人乳低聚糖，能培養寶寶的天生消化力，讓營養更好吸收；還有MFGM乳脂球膜和DHA更助力寶寶腦部快速發育，提供雙重天生腦力發展。 所以，只要條件允許，就算自己辛苦，職場媽咪們還是會儘量為寶寶提供足夠的天然口糧。 但是，工作壓力以及寶寶吸吮次數的減少畢竟是客觀存在的，有的媽咪乳汁分泌難免會減少，與其過於糾結每天擠出多少毫升奶，媽咪們更需要放寬心態。其實你也是一位好媽咪，你對寶寶的愛一樣可以通過其他途徑來完成。 想要自然從母乳過渡到奶粉的媽咪，建議選擇有和母乳同樣成分“乳鐵蛋白”的美贊臣Enfinitas 3段產品。其中豐富的Lactoferrin（乳鐵蛋白）、DHA、MFGM（乳脂球膜）、益菌素組合（PDX及GOS）及β葡聚糖，不但和媽咪一樣可以增強寶寶免疫力，還能為寶寶提供天生的腸道保護力， 提供全面的成長發育的幫助。讓寶寶身體更強壯健康，自然更精乖伶俐！
