海信,除了保温杯里泡枸杞，秋分还能怎么养生？
海信
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四季变换
寒暑交替
当阴阳交接
昼夜平分
我们便迎来了丹桂飘香的
秋分时节
今日秋分
太阳光直射赤道
昼夜等长
秋分节气的到来
预示着已经真正进入到秋季
在季节交替的时候
养生是最值得关注的话题
那你知道秋分应该怎么样养生吗
下面信哥教大家几招
适时添衣
防止寒凉
秋分节气时期
气温可能会下降的特别快
这个时候要做好保暖工作
一方面来说
要注意添加衣物
这其实是最有效的暖身方法
希望大家能随时关注气温变化
一旦发现即将要降温
就赶紧多穿几件衣服
当然也可以随时询问“海信小聚”
明天天气怎么样？
后天会降温吗？
未来四天的天气小聚提前跟你讲
还附加运动与穿衣指数
饮食调养
多酸少辛
秋天主气为燥
对应人体的脏腑为肝脏
酸味收敛补肺
辛味发散泻肺
所以宜收不宜散
尽量少食葱、姜等辛味之品
适当多食酸味甘润的果蔬
秋燥津液易伤
宜多选用滋润之品
以润肺生津、养阴清燥
滋润之品有讲究
烹饪之道也必不可少
用海信电视搜索相关食材
食谱教程马上来
秋分食疗做起来
运动调养
动静结合
金秋时节
人体机能处于内敛收养状态
因此运动不宜剧烈
以免出汗过多耗损人体的阳气
使体内阴阳失衡
可选择一些舒缓运动
如散步，太极，瑜伽等
动静结合
动则强身，静则养身
达到心身康泰之功效
打开海信电视聚好看
选择运动健身类频道的“瑜伽训练”
就能看到众多瑜伽课程视频
秋天气候干燥
预防秋燥
对于运动者来说
每次锻炼后多吃些滋阴润肺的食物
如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等
当然
也可以在保温杯里多放几颗枸杞
今日话题
还知道什么秋分养生小知识吗？
可以在下方留言
跟信哥说说哦
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