牧高笛,户外课堂|冬季出行注意事项

时间: 2019年1月19日

牧高笛

虽然冬季天气寒冷，但还是有很多朋友喜欢外出旅游度假，冬季出行与其他三季相比会遇到很多特殊情况，那么冬季出行我们应该额外注意一些事项，一方面避免意外情况的发生，另一方面当出现紧急情况的时候我们有相应的应对预案。接下来我们来说说冬季出行的注意事项。

备齐防寒的衣物

防寒保暖是喜欢滑雪赏雪玩雪朋友们的准备重点。如何防寒保暖呢？最外层的衣服一定要具有防风性，比如厚实的冲锋衣、羽绒服等，去高寒的地方一定要佩戴帽子和围巾，因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的，外出时必须擦好防冻膏。

防冻保暖技巧

　冬季很多山地型景区温度都很低，羽绒服、帽子、围巾、手套肯定是要带上的。特别要注意的，一是尽量减少皮肤暴露的部位，二是备好防冻油膏来应对手脚干裂冻疮的情况，三是最好随身携带保温杯，一般景区都有接热水的地方，用杯子接上热水，随时随地暖手暖身。

注意防滑

冬季许多景区地面会有结冰积雪的现象，除了要穿上防滑鞋以外，有个技巧是每次下车时，一定要先注意脚下是否有水或冰，迈出步子时膝盖微弯曲，保持重心向前，这样将大大减少摔倒几率。

冻疮

万一外出旅行发生冻疮，一定不可疏忽大意，可先用手掌体温对其稍微加热。轻轻按压手掌，循序稳定加压，并涂上冻疮膏，切勿按摩大力搓揉；如若出现冻疮水泡，切记不可挤破，待其自行溃破，要及时消毒，并涂上冻疮膏。

药品

冬季出行天气寒冷，极易受寒感冒，所以外出旅行要预备好便于携带、治疗伤风感冒的药品。一般来说北方地区气候干燥，建议大家准备一些清热冲剂来预防缓解。

尽量结伴而行--携带必要药品

一个人出游纵然风景独好，但是考虑到旅途当中有许多未知因素和突发状况，由于是冬天，天气变化莫测，极端气候比较多，建议最好还是结伴而行，遇事也好相互照应。另外，寒冷的环境中,心脏病、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升、慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发，可根据个人所需相应地备上一些。

温泉

不要从水温最烫的池开始，要从水温最温和的池水开始浸泡，每次泡温泉的时间最好控制在20-30分钟，如果长时间泡温泉，则会出现眩晕，浑身无力等症状，泡温泉浴时尽量闭上双眼，以冥想的心情，慢慢地深呼吸，这样才能真正的释放身心压力，达到全面放松。

泡温泉需注意

年长者或心脏衰弱者，最好不要采用坐姿。而应以浴槽边线当枕头，手脚舒展开的方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。过量饮酒后不能立即入池泡温泉。

滑雪

滑雪是一项速度快、技术含量极高的运动，并且极易发生意外伤害，大家要将个人防护设备穿戴齐全，遵守滑雪场的规章制度，进入与自己滑雪水平相当的滑道。滑雪前应该学习一些最基本的医学知识和急救常识，如受伤如何及时处理，骨折后应采取的措施等，如若发现他人受伤，切记不可随意处置和搬动，应尽块向雪场救护人员报告。

预防雪盲

进入滑雪场时，因雪地的反光程度较大，出门一定要佩戴太阳镜，保护好自己的双眼。如果不幸患上雪盲症，应当即刻前往黑暗的地方蒙住双眼，把冰湿布放到额前，防止高温导致的疼痛感，一段时间后慢慢地让眼睛恢复。

往期回顾

内容转载自牧高笛，如有侵权请联系删除。