海信,月饼吃到腻？每逢佳节胖三斤魔咒怎么破？
海信
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打破每逢佳节胖三斤魔咒 ![]()
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一晃中秋佳节也过完了
看着那一摞七大姑八大姨送的月饼
再看看比之前更“团圆”的肚子
信哥默默流下了悔恨的泪水
每逢佳节胖三斤
一个来自灵魂的发问
这个中秋小长假过完
你胖了几斤？
先别急着懊悔
这里有几招减肥小妙招
帮助大家节后马上恢复身材
对于大多数人来说
假日里美食不断
吃了大量的高蛋白
高脂肪高盐的食物
过后容易引起肠胃不舒服
可以将主食改成燕麦片小米粥
燕麦片南瓜大米粥或八宝粥
能帮助我们的肠胃排宿温补
常话说的好
吃饭八分饱
二分留空余
就是当你觉得胃里还没填满
但对食物的热情已经下降时
就要停下来了
这种吃饭方式有利于肠胃健康
从而达到瘦身的目的
还可以让身体像加足润滑油的机器
运行无碍
小长假时我们作息易不规律
而熬夜是助长肥胖的重要原因
这是因为熬夜会增加身体负荷
迫使身体机能下降
让人不自觉地摄取更多的食物
细胞也会囤积更多的脂肪
每天定时睡觉和起床
有助于保持更高的睡眠质量
瘦身才会成功
所以要养成早睡早起的好习惯
减肥要管得住嘴
还得迈得开腿
所以坚持适量的运动也是关键
【AI健身】
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