美贊臣,贊媽學堂|寶寶輔食不用煩，這份指南幫到妳！
輔食食材添加的順序應是：由壹種到多種、由少到多、由細到粗、由稀到粘稠。
輔食添加好像很容易，但事實並不簡單！它不考驗媽咪的廚藝，卻很考驗媽咪的謹慎細致。給BB添加輔食，壹定要記住以下3個知識點：
① 奶是主食
提醒媽咪們，BB在1歲之前的主食都是奶，而其他食材制作的食物只是輔助，千萬不要讓輔食喧賓奪主，確保BB每天飲用充足的奶量（具體奶量見上表）。
奶當然首選是母乳，這是BB最理想的食物。BB滿6月齡後，仍然可以從母乳中獲得能量和各種營養素，以及大腦發育所需的關鍵營養DHA。根據ESFA（歐洲食品安全局）、WHO（世界衛生組織）、FAO(聯合國糧食與農業組織)權威推薦：嬰兒DHA的攝入量為占總脂肪酸的0.2%-0.36%；根據ESFA（歐洲食品安全局）的權威推薦，1-3歲幼兒的DHA攝入量為100mg/天。
由於各種原因無法堅持母乳餵養的，建議為BB選擇含優量水平DHA的配方奶粉，支持BB達到國際權威優量DHA水平，助力BB腦部和視覺發育。每日3杯美贊臣A+3段配方奶(按奶粉罐上的哺餵表進行沖調)，可為1歲以上BB提供75mg的DHA，加上BB每日攝入壹些含DHA食物（例如1個雞蛋△），支持達到這一水平。
② 1歲內最好不吃的食物
鮮奶、帶殼的海鮮、蜂蜜、豆腐、果凍、整顆的堅果、果汁或果汁飲料，這些食物盡量別給1歲內的BB吃。
·純牛奶中礦物質成分（如鹽和磷）的濃度要比母乳中高很多，直接飲用會對BB尚未發育成熟的腎臟和腸道造成過大的負擔。
·蛋清是潛在的過敏原之壹，如果BB在嘗試雞蛋後，出現嘔吐、腹瀉、濕疹等現象，應立即停止吃雞蛋，並尋求醫生的幫助。
·從食品安全性考慮，蜂蜜不能給1歲內BB吃
·豆腐、果凍看似非常軟，但韌性較大，容易粘附於BB喉部，造成窒息。
·整顆堅果同樣是容易嗆入氣管，3歲以下BB都不要吃。
·1歲內的BB，水果只吃不喝，不論是果水還是果汁都不要給BB飲用。
③ 先餵輔食後餵奶
每次輔食添加的時間應安排在兩次母乳或配方奶之前，先吃輔食，緊接著餵奶，讓BB壹次吃飽。這樣可以均衡BB的饑餓感和飽腹感，讓TA保持對食物的興趣。
剛開始添加輔食時，BB可能會抗拒，但媽咪千萬不要強迫TA進食，請保持耐心，鼓勵BB自己動手拿著吃。也許BB會搞得桌面“亂曬龍”，而妳的寬容和鼓勵會讓BB愛上吃飯，習慣自己吃飯。
另外想要寶寶腸道消化健康，還可以為寶寶選擇香港美贊臣安兒健A+奶粉。裡面含有優質天然Omega 3 DHA和益菌素組合，全力呵護BB小肚仔，讓BB食飯更健康。更支持腦部發育，寶寶在成長過程中更聰明喇！
