善存,健康笔记 | 争“全能女人”C位出道，不如唤醒活力ING！
都市生活节奏越来越快
竞争日益激烈
很多女性长期处于超负荷工作
压力过大的状态中
她们白天是职场上叱咤风云的“女战士”
回到家里又迅速切换为十项全能的“超级妈妈”
工作中要做“女强人”
也要做家庭的“守护神”
在事业和家庭的光环背后
隐藏着女性们的紧张情绪和各种压力
这边刚摆平职场里的“花式围攻”
还要时刻谨记给自家孩子最好的陪伴
工作和生活的两面夹击难免力不从心
才让那条令人哭笑不得的
“宝妈致信未来亲家”的消息迅速刷屏
面对这样那样“不得不如此”的压力
女性们常常会被疲惫、乏力感包围
现代女性的疲劳是什么feel？
产生疲劳感是因为机体生理过程中
不能将其机能持续在特定水平
或各器官不能维持其预定运动强度的一种状态
连续的体力或脑力疲劳会出现倦怠或乏力等不良感觉
不仅降低工作效率
对心理健康也有一定的影响哦~
家庭与生活的天平在努力维持
身体的各类营养元素却很容易缺失哦~
当疲乏感频频来袭
女性朋友们不禁想问
怎样能够对抗疲劳
给自己更好的守护呢？
“营养正能量”驱散疲惫感，唤醒活力
补充维生素B1可以为人体提供更多的能量
减轻疲劳，恢复活力
缓解肌肉酸痛、精神不振等现代女性每天要面临的问题
维生素E也对缓解压力具有一定的作用
适量摄入维生素C
还能够抗氧化和抗疲劳
另外有些女性的疲劳和缺铁性贫血有关
不要忘了铁的补充哦
日常生活中均衡饮食也可以缓解疲劳、调节身体平衡~
补充富含维生素B1的食物如：
谷类、豆类、干果类等
富含维生素E的食物如：豆类、蛋类、坚果等
富含铁的食物如：黑木耳（干）、猪肝等
注意平时休息和适度锻炼也有助于提升能量恢复
消除疲劳感
生活中保持一个良好的情绪和积极的心态
把坏情绪和压力都let it go，为自己减压~
生活不是战场，更像一个能量场
舒缓压力、抵抗疲劳侵袭是现代女性的“必备技能”
不需要时刻要求自己
每一个角色都务求卓越
积蓄营养、唤醒能量应对生活中的未知
“超能妈妈”也可以超级自在~
愿女性朋友们
脱下铠甲仍有一份守护
唤醒活力满满的自己
内审号：PP-CNT-CHN-0940
