善存,善存健康笔记 | 冬天手脚总冰凉？学会这几招，比男朋友还靠谱！
善存
冬天对特别怕冷的女性来说，总是特别难熬
经常瑟瑟发抖、冻手冻脚
恨不得裹着被子横行世界
有男朋友的还能相依为命，相互取暖
或者双手冷不丁伸进男票的外套
“偷”一丝温暖也好，哪怕引起他的哀嚎！
单身狗呢，只有在寒风中战战栗栗的命了~
取暖基本靠抖，手脚冷得感觉不是自己的了！
为什么总有这样一群姑娘
裹着棉被、全身贴满暖宝宝，还总是手脚冰凉呢？
可不是她们太矫情
可能由于部分女生体质比较虚弱
每当进入寒冬，血液循环容易不畅
就会引起末梢神经循环变差
使手脚尤其是手指、脚尖特别容易冰冰凉！
该拿什么拯救手脚冰冷的小仙女呢？
其实，怕冷可能与身体缺铁、碘等微量元素有关！
要知道缺铁会导致自身产生热量不够，就容易怕冷
长期缺碘，人体的御寒能力也会随之降低！
所以，怕冷的小仙女要谨记：
【每天可以摄入含铁、含碘的食物】
比如动物肝脏、牛羊肉、豆类、蔬菜等中就富含铁
海带、紫菜、虾皮中等中就富含碘
除此之外，每天合理补充营养元素，
也能让身体充分摄入铁、碘等微量元素，
帮助你进化成为一个能够“自发热”的暖宝宝！
再加上以下防寒保暖贴士，让你冬天不再难熬
来~跟着小编一起念：
搓搓手背揉揉脚，感觉发热刚刚好；
坚持运动有必要，临睡记得要泡脚；
冬季饮食需调理，忌吃生冷宜温热；
全身衣着多保暖，美丽冻人要不得；
及时补充营养素，冷手冷脚全赶跑！
怎么样？你学会了嘛？
拥有强健的身体，才是不怕冷的王道！
赶快分享给你身边怕冷的小伙伴吧
让我们一起热乎乎地过冬吧！
PP-CNT-CHN-0691
2019-7-5
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