好孩子,有妙招丨寒假即将结束，元气满满迎新年！
快乐的时光总是过得飞快，一转眼春节就结束了，孩子和大人们都要匆忙奔赴于“工作岗位”了！上班头几天，总觉得疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、精神难以集中，甚至感觉有些心跳太快、焦虑、空虚？？？
不好，你有可能陷入“春节后遗症”了！大人们面对“春节后遗症”都有些hold不住，孩子们又怎么能应付得来？
不少孩子开学的前几天都未能从闲适的假期中苏醒，出现人在曹营心在汉，课堂上疲倦不堪、记忆力减退,经常开小差，并出现焦虑、恐惧等情绪......
特别是幼儿园小朋友身上表现的更为明显，刚开始甚至会出现情绪低落、没精神、没食欲以及头痛等症状，对上课更是满满的抵触情绪，十八相送、一把眼泪一把鼻涕，或是上演在教室们口哭，不愿意进教室大门的现象随处可见。
针对孩子“春节后遗症”，若爸妈能事先帮孩子做好“收心操”，孩子必定能适应得更快并快速投入正常生活轨道中来。而所谓的收心操，并不是要爸爸妈妈板起脸来催促孩子，而应该是循序渐进的，帮孩子在心理上及生活上做好重回规律生活的准备，爸妈若能想出一些有创意的方式，或许会比唠叨、督促更有效哦：
问题：随着春节长假的结束，年基本上算是过了一大半了，走亲访友、大吃大喝的日子一去它就不复返。小盆友们每天睡到自然醒、吃完中饭等晚饭、ipad电脑不离手的好日子，也该结束咯~假期里孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起，如何使孩子们恢复合理的学习作息习惯？
建议：至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说是至关重要的。如果缺少一个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。
But，面对假期即将结束的残酷事实，我们大人都有点手足无措，更何况是孩子呢！所以至少需要提前一周时间，让孩子逐渐适应上学时候的作息，才能顺利过渡到开学呀。
√调整作息第一招→对懒觉say no！
倒也不用像正式上学那样6点半左右就起床，但如果依然睡到太阳晒着小屁股就有点过份了吧……让孩子在7点-7点半之间起床，一个星期下来，妥妥适应开学节奏。
√调整作息第二招→活动时间向上学靠拢！
此话怎讲？打个比方，每天早上9点到11点是学校的上课时间，那这段时间就让孩子做做寒假作业、看看书什么的，尽量避免沉迷游戏，时间一长，孩子那颗“玩心”也就收回来啦。
问题：开学初期，学生表现出的厌学心理最为明显：心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等，这些问题如何解决？
建议：最好办法就是让学生逐渐进入学习状态，家长别给他们太大压力。开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看书本，复习上学期的知识。新学期开始了，端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习经历。
在寒假进入最后的倒计时时，纵然孩子千百个不愿意，这时候也得把寒假作业拿出来，认认真真完成好！这也是对上一学期学习内容的一个系统复习。
而且，一旦进入写作业的状态，也是在变相给孩子传达一个信息：寒假正在流逝，新学期即将到来……
问题：许多孩子开学前的准备工作往往都是家长代劳，如何通过做开学准备工作来激发孩子的学习意识？
建议：开学前，不妨和孩子一起去一趟文具店，买点必须的水笔、文具盒、包书皮之类的学习用品。
可别小看这个行为，现在做什么都讲究仪式感，开学也是。
文具换一换，书皮换一换，有条件的小书包换一换，整个人心情也变美了，上学的新鲜感也有了，就等校门开。
寒假过年期间，一大半的朋友圈都忙着拖家带口一起旅行、饭局、聚会。
临近开学的日子，不妨鼓励孩子约上自己的好朋友，大家见面聊一聊各自寒假里发生的趣闻：
·去了哪些地方玩呀？
·一共收了多少红包呀？
·寒假作业做好了没有啊？
朋友们见了面聊开了，有些小童鞋的“开学焦虑综合症”也可以缓解一些。
问题：孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办？
建议：心理学家建议说，终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。
在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。接下来要考虑的就是学习上的事情，想一下自己的寒假作业哪些还没有完成，开学后该加强那几门学科的学习，最好列出一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始了。
让寒假回忆停留在纸上，画上句号就是一种仪式。这种仪式说直白一点就是一种心理暗示，暗示自己假期结束了，要回到学习当中了。
对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。
假期结束了，没必要强迫孩子马上就进入学习状态。很少有人能在这两种模式中自由转换，而这种转换是需要一个过渡期的，只是过渡期不要太长即可。
建议：饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。
过年期间，好吃好喝的肯定少不了，再加上久坐不动，一个个小胖墩都冒出来了。临近开学的一个星期，一家门还是来点清淡的饮食吧，减轻肠胃的负担。
如果条件允许的话，每天再留出20分钟的运动时间（让爸爸也加入进来，立刻升级成为亲子时间喔~），毕竟，身体是革命的本钱，一家人健健康康是最重要的事情哈~
“开学综合症”是孩子间普遍存在的现象，就像成人放长假后不愿上班一样，这种现象既不可无视，又不可小视，只要家长机智的引导，老师科学的施教，学生就会尽快的“收心”，他们定会以更饱满的热情开始新的征程。
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