北极狐,瑞典北极狐经典徒步穿越中国站预备式~
北极狐
瑞典北极狐经典徒步穿越中国站，将在8月23-25号正式拉开帷幕，让我们一起走进祁连，走进自然！ ![]()
祁连山自然景色美丽壮观，由于海拔高差，景观垂直变化，雪山、峡谷、草原、河流……中国祁连站为Fjllrven Classic 全球系列增加一条特别并且风景壮丽的路线。 ![]()
7-8祁连地区温度适宜，鲜花铺满山坡，各种动物徜徉在山间、草原，是最适合徒步的季节。来自国内外的志愿者和工作人员提前很多天就完成了集结，到现场做最后的准备工作。
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分发物料服装 ![]()
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讲解测试CP帐篷搭建 ![]()
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安全医疗知识培训 ![]()
进山再探路线 ![]()
志愿者所做的一切工作都是为了更好的迎接徒步爱好者到来，为他们的徒步做好后勤保证！ ![]()
随队的除了领队还配有医疗保障人员，为大家安全做好全方位的保护工作。
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当然除了我们的保证自己也需要对自己的健康生命安全负责。有任何不适不要逞强，要及时和队医说明。 中国祁连北极狐经典穿越路线全长26公里，线路最低海拔3100米，最高海拔3600米，是一条典型的中国西部高海拔风景壮丽的徒步路线。在如此高的海拔中徒步，对于平原生活的我们无疑是一项挑战。 ![]()
徒步过程中少穿点衣服，走起路来身体不冷就行。然后肯定要把防风的厚衣物（比如软壳、薄羽绒服）放在顺手可取的位置，一旦停下来，立即加衣服。 ![]()
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瑞典北极狐经典徒步穿越中国站，期待圆满完成！
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需要注意以下几点：
一般来说，有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病，严重贫血、高血压病和视网膜疾病患者，以及孕妇，均不宜进入高海拔地区。
不建议10岁以下孩子、年龄过大或身体状况不佳的老人参加
对于初上高原的新手，最好提前1-2天到达大本营，原地休息、适应。同时每天细致少食多餐，多喝水。
活动开始前一段时间最好不要饮酒、吸烟。
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另外注意及时增减衣物，以防发烧感冒。 感冒+高反=肺水肿=去世。
平时增加无氧锻炼，增强身体无氧耐受能力；但活动开始前1个月要停止无氧锻炼。
在活动开始之前（最好提前2个月），穿上你准备用来穿越的鞋子，背负5-7公斤的背包，有计划地进行体能训练。锻炼频率建议每周至少一次，每次10公里左右。逐渐增加背负重量，让身体逐渐适应，直到背负达到15公斤左右。在高海拔穿越之前，累计锻炼量达到200公里比较理想，会使你更容易地适应长途穿越。
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